导语：如今随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力越来越大，同时它也带来各种慢性疾病，如高血压、高脂血症、高血糖等。
众所周知，一个人的血压水平受到许多因素的影响，高血压也会引起各种并发症，一旦发生，可能需要几秒钟，这将威胁生命，当发现血压偏高时，必须按照医生的建议服药，并积极调整日常饮食，以减少对血管壁的刺激。#健康科普行#
大多数高血压患者在方便的时候会在家里带一个电子血压计来监测他们的血压水平，然而，由于缺乏健康知识，高血压患者不知道血压的健康标准是什么。
首先，让我们了解血压升高的主要症状：
1、经常感到心悸气喘
如果你感觉心跳很快，就会伴有呼吸困难，这主要表明高血压导致心跳异常。
2、头晕头痛
研究发现高血压发生，会造成脑组织缺乏血液，头部就会出现头晕和疼痛，发现疾病后要及时处理，待血压稳定、血管压力降低后，才能缓解头晕、头痛等症状。
3、易怒与失眠
高血压患者通常不耐烦，容易激动和敏感，同时，它还伴有失眠和心悸的症状，晚上很难入睡，即使睡着了也常常睡得很浅，很容易做很多梦，因为一个小小的动作而被唤醒。
4、记忆力减退、注意力不集中
高血压患者的记忆力明显下降，特别是对于最近发生的事件，很容易忘记，但他们仍然能够记住一些遥远的事件，此外，患者的注意力也明显降低，导致工作效率大大降低。上述表现在早期是轻微的，但随着疾病的发展会变得越来越明显。
5、肢体麻木
如果患有高血压，患者的手指和脚趾会麻木，并伴有颈部和背部肌肉酸痛和紧张，有些患者会感到手指僵硬。
“新血压标准”出炉，不再是/80mmHg，或许你的血压并不高
一般认为，高血压和低血压80是最健康的状态，但随着人们生活习惯的调整和体质的改变，不同年龄段的人的血压标准有所不同。
如果你的收缩压在到之间，舒张压在79到89之间，三次测量的数据相对平均，表明你的血压得到了很好的控制。
1~2岁儿童收缩压80~，舒张压39~49，2~8岁儿童收缩压83~，舒张压50~60，18~34岁成人收缩压~，舒张压85~89，36~50岁的中年人收缩压~，舒张压79~90及74岁以上的老年人收缩压，舒张压99。
我们在生活中应该做些什么来控制血压？
1、适当运动
经常运动可以提高身体抵抗力，增强体质，然而，对于高血压患者，我们应该选择一些稳定的锻炼方法，如游泳、骑自行车、瑜伽、健身等，适当的健身锻炼对稳定血压非常有帮助。
2、低盐饮食
盐与高血压的发病率成正比，换句话说，盐越高，血压越高，高盐饮食会导致身体低钾血症，促进血液流动，最终导致血压升高，因此，我们应该在生活中合理饮食，以保持健康的身体。
3、定期血压监测
服用抗高血压药物后，许多人认为他们的血压必须处于正常水平，因此没有必要测试他们的血压，定期测量血压也是非常重要的，一方面，它可以帮助你了解你最近的身体状况，另一方面，如果您最近发现血压异常，可以及时调整治疗计划，避免严重后果。
结语：
血压的升高与日常生活和饮食密切相关，因此，如果你想控制血压，应该学会饮食搭配，少吃对血压不利的成分，多做对血压有益的事情，只有这样，血压才能稳定下来。
