很多人认为高血压离自己很远，年纪轻轻是不用担心的。实则不然，调查发现我国18-44岁人群患病率已超过10%，高血压早已不是老年人的专属疾病，呈现年轻化趋势。高血压早防早治，尤其是年轻人高血压的防治，最好的办法就是定期开展自我血压监测，改善生活方式，做好自我血压控制和管理。
什么是高血压
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg。收缩压≥mmHg和舒张压90mmHg为单纯性收缩期高血压。
如何正确测量血压
坐位安静休息5分钟后开始测量。
选择定期校准的水银柱血压计，或者经过验证的电子血压计。
测量坐位时的上臂血压，上臂应置于心脏水平。臂带底部应位于上臂肘关节内侧往上1-2cm，臂带不可覆盖肘关节部。
连续测量2次，每次至少间隔1-2分钟，若两次测量结果差别大于5mmHg，应再次测量。
首诊时要测量两上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。
高血压的重要危险因素
高盐饮食
钠盐摄入量每增加2g/天，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。年轻人经常食用外卖食品，而多数外卖食品高油高盐，应当特别
