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日常生活中，我们可能会经常测自己的血压，但很多人却不知道怎么样测量才是最准确的。今天，让我们请来段先生告诉大家几个诀窍。
首先是早上刚起床的时候。早上起床是最基本的活动状态，经过一晚上的新陈代谢，身体水平处于平稳状态，排除了干扰。这个时候测量是最准确的。另外，下午4点到晚上6点是血压的第二个高峰，与早晨测量形成参照，能够更清晰的监测，对病情稳定有帮助。
在测量血压时，需要注意三个细节。首先是要使用合适的血压计。对于家庭使用，我们推荐使用b式电子血压计。它方便、操作简单、准确性也在线。其次，在测量前要注意饮食。很多时候测量不准确的原因在于饮食。在测量血压前30分钟内，最好不要喝茶、咖啡或者酒，这些食物会让人神经兴奋，尤其是酒会引起血压升高，增加心脏负担。
另外，要注意控制食盐的摄入，过多的食盐容易导致水分驻留让血压升高。测量前尽量少吃或者不吃辛辣的食物，保持清淡，这样测出来才会更准确。最后，我们要进行多次测量。一般来说，一次测的数据是不准确的。因此，我们可以多次测量，但是要注意不要在同一个手臂上测量。实际上，很多人左臂和右臂的血压也存在着不一致，测量时可以左右手换着测量，顺便看看误差。
以上就是今天的血压测量小窍门啦。想要了解更多健康知识，记得