“家里的电子血压计是不是不准？怎医院量的都不一样！”
“测血压是该量手腕还是量手臂的？”
关于家庭自我监测血压，您是不是也有很多疑问？5月17日是世界高血压日，医院心内科*琪主任医师特意和您讲讲关于血压测量那些事。
电子血压计和水银柱血压计到底哪个更靠谱？
这是很多患者都想知道的问题，其实只要您选择的是通过电子血压计认证的国际标准（AAMI/ESH/ISO）的电子血压计，并且按规范操作，电子血压计和水银柱血压计是一样“靠谱”的。
电子血压计非常灵敏，而我们人体血压也是在不停变化的，所以每次测量的血压数值可能都不一样，这就导致了很多人误以为电子血压计不准确。实际上，只要血压在正常范围内，都是相对安全的。
我们在测量血压时，可连续测量3次，每次测量间隔1分钟，且需要把袖带取下，摒弃与另外2次测量差异比较大的1组数据，取2次的平均值。
电子血压计都差不多，该如何挑选？
电子血压计分很多种，家庭选用上不能一味追求方便，需根据自身情况选择：
臂式电子血压计，测量的是肱动脉血压，其测量稳定性优于腕式血压计，更适合年纪较大、心律不齐、糖尿病引起末梢血管老化等患者使用，缺点是没有手腕式电子血压计方便；
腕式电子血压计所测的压力值为腕动脉压力，对大多数中老年人，特别是血液粘稠度高，微循环不佳，血管硬化症患者等较特殊人群，并不适用；
手表式血压计是一种较为新型的血压计，大小与普通手表相同，佩戴方便，表体通常位于手背一侧，便于随时监控人体血压。
还有最新非接触的指套式血压计（MOCACUFF无线血压监视器），无需挽起袖子就能测量血压，通过扫描指尖来监测心率和血液含氧量，直接在显示屏上显示出血压、心率等数据，并能将内容同步到附近的手机。
综合来说，我们通常更推荐的是上臂式全自动电子血压计，相对腕式血压计、手指式血压计、无袖带式血压计、非接触性血压计等，误差会小一些。
图片来源：视觉中国
怎样测血压才能更精准？
测量血压前，需找到舒适的坐位，这样才能准确的测量血压，如在安静状态下休息至少5分钟，建议在上完厕所后再量。
方法为：手臂平胸口放在桌面上，双脚平放于地板上，椅子要有靠背，不要紧张，量血压时不要做一些可能会影响血压测量准确性的动作，如讲话、看电视或者大笑等。
对上臂较粗或较细的病人来说，要选择合适宽度的袖带。
第1次测血压时左右两边手都要量，以后可主要量血压较高的那边，但如果两侧血压相差大于10mmHg，医院就诊。
测量血压需要多监测几个时间点，如在早上起床后1小时内，在吃降压药和早餐前，排尿后测量坐位血压；上午8-10点以及下午4-6点，晚上则建议在晚饭后至少半小时，或在上床前测量坐位血压。
图片来源：视觉中国
选择家用血压计有什么技巧？
1、选择质量过关的品牌。不同制造商的电子血压计，其软件完全不同，其测量结果的稳定性与准确性也相差甚远，血压计一定要选择好品牌，这样测出来的数据比较真实可靠。
2、读懂说明书，测试对比。品牌好的血压计，其产品说明书上应有生产许可证号及产品正确使用方法的详细说明，可按产品说明书的正确使用方法在血压正常者身上重复测量几次，看结果的平均值与各次测量的误差值；还可从测量结果看正确性，将同一血压正常者医院测得的结果相比较，如果误差不太大，可作为今后自己测量时的参考。
3、根据自身情况选实用功能。例如问清楚是否有记忆功能，血压计的记忆功能是指将被测量者的血压记录（高压、低压、脉搏等数据）保存在机器中，可使长期使用，令被测量者对自己的血压值情况了如指掌。
4、售后服务和保修。最好选择有售后服务的品牌，方便之后修理咨询等，而电子血压计和水银式血压计一样，需要定期校准，校准周期一般情况是1年，而采用气压表式的电子血压计因其机械设计原理，每3个月必须校对一次。
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