国庆长假慢病患者外出旅行最好带上救心丸血压计。广州日报·新花城记者从日前举行的“健康中国行·人民健康之星”推荐活动上获悉，近75%的老年人群至少患有一种慢性病。
多病共患、多病共存导致老年人长期“带病生存”，影响老年人生活质量，专家强调，老年人群要做好自己健康的第一责任人，了解、掌握一些慢病管理的知识，多参与健康科普教育，做好疾病早筛查、早诊断、早治疗。
（王主任介绍国庆出行注意事项）
广州中医院心血管科副主任医师王士超在科普讲座中表示，当前我国心血管疾病患病人数达到了3.3亿，“三高”是导致各种心脑血管疾病启动的“钥匙”。“三高”知晓率低、治疗率低和控制率低是我国“三高”人群面临的挑战，预防心脑血管疾病需从日常生活做起，保持良好的心情，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，养成健康的生活方式。他强调，秋冬季是心脑血管疾病高发季节，中老年人群需要注意保暖，随时增减衣物，出现异常情况及时就医。
会上，由人民网·人民健康主办、大参林医药集团协办、以岭药业公益支持的“健康中国行·人民健康之星”推荐活动广州站正式启动，该活动以科普讲座、线下义诊、健康达人秀等多种方式，旨在全国范围内普及科普知识，引导、激励更多人了解、掌握健康科普知识，提升健康素养，助力健康老龄化和健康中国目标实现。
临近国庆长假，王士超主任提醒慢病患者出行要做好万全的准备。
比方说有心脑血管疾病的患者出行时可能要备好救心丹、救心油一类的药物。此外，他建议大家可以随身携带一个血压计和血糖仪，有病情变化的时候可以及时测量，“有的人可能太劳累了，血糖升高了都不知道；或者血压已经产生剧烈的波动，导致出现头痛胸闷还不知道。这些朋友都要早点测量相关的指标，也是为自己建立一个预警机制”。
王士超主任建议还要注意预防感冒，本身有慢病的老年朋友抵抗力就不高了。如果不小心感冒之后，轻者出现上呼吸道感染，可能导致发烧，甚至引起肺部感染；更为凶险的是，有的病*性感冒可能还会引起病*性心肌炎等危重症。大家要做好预防工作，如果有小病早点就诊，千万不要把小病拖成大病。”
文/广州日报·新花城记者：涂端玉图/广州日报·新花城记者：李波视频/广州日报·新花城记者：涂端玉、李波标题图：视觉中国广州日报·新花城编辑：苏琬茜