#健康迎新年#
导语：说到高血压，相信很多朋友都是一个头两个大，近年来关于高血压的话题始终没有消退过，起先只是在老年人的人群中较多，不过近年来随着年轻人当中高血压的人数在不断地上涨，高血压的阴云已经弥漫到了不少人的头顶。
01头部是你的“血压计”？头部若有这几种表现，血压或超过正常值
头痛
头痛是高血压常用的一种症状，由于高血压引发的头痛，大部分会集中在脑部喝两侧的太阳穴部分。
而且由于高血压引起的头痛和普通的头痛有一定的区别，经常表现为钝痛或者持续性的胀痛，情况严重的患者甚至还会伴有恶心和呕吐的情况，特别是早晨起床之后，症状更加明显。
头晕
高血压还会有头晕的症状，这是因为当血压长时间处于不稳定的状态时，脑部的血管就会出现异常的收缩或扩张现象。
若血管频繁发生痉挛的话，则非常容易导致脑部的血氧供应不稳定。而一旦供血不足，就容易引起头晕的表现。
耳鸣
高血压患者在早上起床的时候还会出现耳鸣的现象。因为当血压在持续升高时，耳朵内的一些器官就会受到血液供应不足的影响，使听力有所降低。
若耳朵经常出现持续性的嗡嗡作响的声音，最好能去检查一下。
02冬季高血压患者要注意些什么？这2个用药原则需牢牢记住
1、注意用药量
高血压在冬季服用药物的时候一定要注意用药量，千万不要自行增减药物的剂量。
若某种药物已达到最大剂量，则应该加上另一种降压药，而对于药物剂量的加减，医院要医生给自己开药方才行。
2、注意药物的选择
对于平时经常用单药治疗的患者来说，可以考虑一下联合其他的高血压药物同用，因为联合用药可以避免单药治疗时出现的剂量过大情况，减少身体出现耐受，药效降低的发生概率。
具体应该联合哪种药物，患者应该咨询一下医生，在医生的指导下选择正确的药物组合。
03高血压患者在冬季还需要注意哪些问题？
1、防寒保暖
冬温度比较低，如果平时没有注意保暖的话，是非常容易出现感冒的，而且血管还容易由于受寒而出现痉挛，收缩等现象，不利于高血压的病情。
因此，在外出时需要做好防寒工作，注意添加衣物，避免皮肤暴露受寒。
2、合理膳食
在冬季很多人由于天气比较寒冷，所以很多人喜欢吃一些辣的食物来御寒，或者是吃一些油腻的食物来让自己变得温暖，但是这对于高血压患者来说是一定不能做的。
这样重口味的饮食，会让血压升高，让血压变得不稳定。对于高血压患者来说，可坚持低盐、低脂、低糖的饮食选择，像火锅等刺激性的食物不要多吃。
3、调整锻炼时间
在冬季降温的那几天，建议高血压患者选择上午9时至10时或者午后出门锻炼，户外锻炼时间不宜超过1小时。建议将户外锻炼改成室内锻炼，可选择太极拳、广播操等运动。
结语：关于调节高血压升高的主要方法，你还有哪些想要补充的吗？不妨将你的控制血压方法和降压经验分享给大家，让更多的高血压患者受益