所谓的高血压其实是一种以动脉压升高的症状，而且会伴随着心脏，血管，大脑，肾脏等器官性或者是器质性改变的全身性疾病。
很多人觉得高血压是中老年人的专属疾病，但是高血压可能发生在任何阶段，如今多见于30岁到40岁左右，几年小儿高血压患者也在不断增长，患病人群是越来越趋于年轻化，必须引起重视。
虽然医学不断进步，但是对于高血压这种慢性疾病却没有根治的方法，患者也只能长时间服用一些降压药来稳定病情，使血压处于稳定的范围，在很大程度上避免并发症的发生。
01一起了解，血压正常范围
根据医学理论，人体血压的正常范围是90-/60-80mmhg，但血压与患者的年龄、情绪、活动、环境等诸多因素有关。
传统的高血压是指体内的血压升高，如果你体内的低血压≥90mmHg和高压≥毫米汞柱。收缩压为-mmhg，称为高血压，它也可以理解为亚健康状态。
在一天24小时之内，人体血压波动却不是恒定的，血压患者应该经常检测血压，医院做详细的评估，如果人体大脑心脏肾脏损伤，这个时候不仅要注意体内血压高低，还得要注意血压波动，尤其是对靶器官的损伤。
02头部是你的“血压计”，若头部有这3种现象，血压或超正常值
1、头晕
高血压患者会出现头晕的症状，因为体内的血压长时间处于不稳定的状态，人体脑部的血管就会不断的异常收缩扩张。如果是频繁的出现这种痉挛，则很容易导致人体脑部的血氧供应不稳定，一旦供应不足就很容易出现头晕。
2、耳鸣
高血压患者在早上起床的时候还会出现耳鸣的情况，这种情况多见于血压持续升高，耳朵内的一些器官受到了血液供应不足的影响，听力就会有所下降，多甚至会出现持续性的嗡嗡作响，最好及时去检查一下。
3、头痛
头疼应该算是高血压常见的一种症状，大部分会集中在人体大脑两侧太阳穴部位。高血压引起的头疼和普通的头疼是有一定区别的，那表现是钝痛或者是持续性的胀痛，而且会伴有恶心呕吐，尤其是早上起床之后症状会更明显。
03要想血压正常，预防并发症，建议坚持做好以下几点
1、多喝水
人体当中70%是水分，平时要多喝水，充足的水分可以稀释血液，保持血液循环畅通，促进新陈代谢消除有害垃圾，减轻身体负担，特别是早上起床之后，及时的喝一杯温开水，更有助于改善血液循环，稳定血压，预防并发症，滋养细胞，让人更快醒来。
2、健康饮食
很多高血压的出现跟不健康的饮食和错误的生活习惯密切相关，想要保持血压稳定，预防并发症，你应该及时的调整饮食，减少高脂肪油脂高热量食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，保持饮食卫生，更要控制盐分摄入，防止血压失控。
3、多运动
生命在于运动，锻炼不仅可以提高身体素质，更可以提高你的免疫力降低身体出现疾病风险，加快血液循环，促进新陈代谢，排除更多有害垃圾，减轻你的体重，尤其是高血压患者锻炼的时候，应该根据自己的实际情况选择适合自己的运动，不要一味逞强，更有助于血压稳定。