产后坐月子吃什么好呢？
产后坐月子吃什么好呢？ 微微健康 发布： 13:15:16 | : maomaocat | 查看: 次 摘要： 产后坐月子吃什么好呢？坐月子对于每一位产妇来说都是一个非常特殊的时期，在这个特殊的时期里，妈妈们一定要合理搭配饮食，只有吃好了才有助于产后的身体恢复。那么就让微微健康来告诉你产后坐月子吃什么好吧。 产后坐月子吃什么好呢?坐月子对于每一位产妇来说都是一个非常特殊的时期，在这个特殊的时期里，妈妈们一定要合理搭配饮食，只有吃好了才有助于产后的身体恢复。那么就让微微健康来告诉你产后坐月子吃什么好吧。 产后坐月子吃什么好呢？ 1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 微微健康温馨提醒：每一位产后妈妈在坐月子的期间，都一定要合理的搭配饮食，保证营养的均衡，这样才能够让身体更快、更好的恢复。