产后哺乳期发生便秘怎么办
产后哺乳期发生便秘怎么办 微微健康
发布：2014-11-15 09:23:00
| 编辑: 雪精灵
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摘要： 产后不少新妈妈会发生便秘现象，排不出*素对母乳的质量有很大影响哦。到底哺乳期便秘该怎么办呢？专家表示，产后便秘选择食疗法治疗是最健康有效的。
产后不少新妈妈会发生便秘现象，排不出*素对母乳的质量有很大影响哦。到底哺乳期便秘该怎么办呢？专家表示，产后便秘选择食疗法治疗是最健康有效的。番薯红糖水准备食材：红薯500克、姜1块、红糖160克步骤1：番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时，浸时要时常换水。步骤2：把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。步骤3：用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。番薯其实就是红薯，属于五谷杂粮中的一种。番薯里的高纤维能很好的帮助哺乳期准妈妈肠胃蠕动，加快排*功率，多吃能有效预防和缓解便秘。杏鲍菇炒荷兰豆准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐鸡精少许。步骤1：荷兰豆摘洗干净，杏鲍菇切片，红椒切块。步骤2：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。步骤3：锅中放少量油，油热后放姜末和葱末，再放入杏鲍菇和红椒块，用小火慢慢煎至软身。步骤4：放入焯过水的荷兰豆快速翻炒，加入盐、白糖、生抽翻炒均匀，最后加鸡精即可。荷兰豆对脾胃虚弱有很好的调节作用，杏鲍菇的高蛋白又能补充哺乳期所需的营养，口味也非常清爽，很适合哺乳期的准妈妈们。产后便秘现象严重，导致*素排不出，这对母乳的质量有很大影响哦。到底哺乳期便秘该怎么办，以上为新妈妈们介绍了几个食疗法，赶紧试试看吧。相关文章阅读推荐：注意4点免受产后便秘之苦