自从人的饮食结构发生巨大的改变后，如今成了美食的天堂，在物质条件的基础上，想吃什么就可以满足。为此，粗茶淡饭逐渐远离人们的餐桌，相对应的慢性疾病队伍越来越大。
高血压属于一种慢性疾病，且分为两种类型，其一是后天因素，一般是由于不恰当的饮食习惯或是生活作息所导致，其二则是遗传因素所造成。
据统计，我国每年新增一千万高血压患者，这个数字不可小觑。
为了更好预防高血压并发症，比如中风，患者需要定时定量服用降压药，每天还要监测血压的变动，更有利于稳定病情。首先了解什么是血压？通常所说的血压指的是动脉血压，就是动脉血管内的侧压力。血压有收缩压和舒张压之分。
收缩压就是心脏处在收缩期时动脉血管壁所承受的侧压力，舒张压就是在心脏处于舒张期时，动脉血管壁所承受的侧压力。
“新血压标准”已公布，不再是~80mmHg高压正常收缩范围在~之间，低压正常，60~80之间，这时大部分人心中最标准的血压值。
但是随着生活水平的提升，我国对血压标准也重新进行了调整，现在高压的标准已经到达了10/85mmHg。
由于每个人的年龄不一样，所以年龄的因素也是受之影响，每个人的血压状态也会出现非常明显的差异。而且神经也处于一种不同的状态之下，身体当中的血压值浮动也会比较高。
如果血压值出现异常波动，医院检查，防止高血压出现诱发各种并发症，严重威胁人体健康。
血压偏高时，身体会给出5个提示1.肢体麻木
高血压患者肢体麻木主要是由于血压升高会导致血液粘度增加，影响身体的血液循环，从而导致肢体麻木、头晕、头痛等症状，加重时还会导致心脑血管阻塞。
2.引起头疼除了头晕，还会出现头疼，这是因为血压升高，使得血液集中在头部，从而可能会导致患者出现头痛的症状。
一般情况下在早上起床时候，头疼感最强，这种头疼多为持续性的阵痛或者胀痛。
.耳鸣
耳内血管对血液变化尤为明显，一旦血压过度升高的话，就会导致耳动脉硬化和痉挛等症状，耳内血管供应不上，听觉神经功能也会因此下降，从而诱发不同程度的耳鸣。
如果耳鸣持续一个月以上也没有缓解，且没有器质性耳内疾病的话，那就可能是血压升高的表现。
4.失眠
血压如果持续升高，大脑皮层和自主神经的功能就会受到影响，间接的影响人们的睡眠质量。
很多高血压患者入睡较为困难，睡眠的过程当中不踏实，经常做噩梦容易惊醒，导致失眠的症状发生。
5.视力模糊
一般高血压患者都存在一定的视力问题，但是如果发现自己看东西突然变得十分不清楚，就可能是高血压的病情加重了。
血压一直居高不下会给眼底的血管造成非常大的危害，甚至还有可能导致视网膜出现问题，从而对视力产生极大的影响。
常见的4种恶习，或是导致高血压出现的因素1.年轻人饮食不注意
现代人生活条件好了，饮食自然也就好了，尤其是年轻人，还不将保养身体放在心上，以为自己年轻，不在意。
可是整天油腻腻的、麻辣鲜香不住嘴，摄入过多的油脂与热量，导致体内血脂含量也增大，这就大大增加了患有高血压的风险。
2.吸烟嗜酒
烟草中的尼古丁会使小动脉收缩，容易导致高血压。现在认为嗜酒也是高血压的危险因素。专家主张人们可以喝点红葡萄酒，因为红葡萄皮中的白黎芦醇有益于心血管。
但嗜酒，尤其是经常饮白酒，量又较大(酒精量15克/天)肯定是有害的。
.缺乏锻炼
现在生活方式改善了不少，自动化机械化等等，使人们的生活便捷了许多，但是带来的健康问题也不少，人们都懒于运动了，上下班有汽车，上下楼有电梯等等。
办公室一坐就是一整天，真正活动的时候很少，身体缺乏锻炼，疾病就会找上门。
4.身体肥胖超重
肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高，有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.%，而肥胖者患病率达到44.5%。
肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
测量血压时，有什么需要注意的吗？1.血压计的选择
自己测血压推荐用电子血压计，特别是上臂式的电子血压计，不建议用手腕式或者指套式。
当然，也要选择合适的袖带，袖带有小号、中号、大号，手臂比较粗的有时候中号袖带绑不过来，需要准备大号袖带。
2.测量前的准备工作
在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息0分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。
同时应避免测量时情绪紧张，精神不安，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。
.注意测量时间
许多高血压患者需要经常测量血压，以便于监控和服药，不过人体一天当中不同时间血压会有波动，比如早上人体血压通常会高一点，而临睡前会低一点。
如果每天在不同时间测量血压，可能会出现血压波动较大。所以测量血压时，应该固定时间点，这样才具有参考意义。
4.量血压应该以右侧手臂为准
一般来说，高血压患者在测量血压的时候最疑惑的一点就是量血压应该量右手还是左手?其实正确的测量的方法应该是以右边手臂为准的。
因为我们通常是用右手来写字的，右手作为我们的主用手，因为使用的次数多，使用的频率广。
因此，右侧手臂的血压通常会比左侧手臂的血压值要高，因此更加准确。当然，左撇子可能会例外，患者要注意。