现在，全国身患高血压的人群比例呈现增长趋势，其中已有少部分是年轻人。可见现在高血压已经不再是老年人的专有代名词了，高血压与我们平常的生活方式和生活习惯有着很大的关系，一旦身患高血压，就要长期服用降压药和定期监测血压。那么小编今天为大家介绍一下血压监测的时间段和方式。
首先我们先来说一下测量方式
测量血压正确的方法
1、正确的测量姿势。首先，身体垂直坐在椅子上，背部和腿呈现九十度贴合，确认上臂测量位置与心脏相同高度并将前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面。其次，确认血压监测仪橡胶管无扭曲或打折。注意，运动后、饭后、情绪激动情况下不宜进行测量。
2、医用血压监测仪臂带的佩戴方法。先将臂带套入左上臂，使橡胶管放在前臂一侧，再将臂带固定在距离关节2刀厘米处，橡胶管位于手臂内侧。
3、家用血压监测仪腕带的佩戴方式。首先，将手心朝上，跟本机显示屏同向，每次都在手腕同意位置测量。然后再将腕带边缘固定在距离手掌最下端2到3厘米处，将血压计置于手腕中央。将腕带缠紧，跟手腕之间无间隙。
测量血压的最佳时间
高血压的测量一天至少3次，测量时间24小时内有2个高峰，2个低谷，第一个高峰时早晨的6点-8点，中午12点-14点是第一个低点，午饭后，血压不会有太大的波动。17点-20点是第二高峰，储存了一天的能量要开始慢慢的消耗，然后开始慢慢下降，凌晨1点-2点是第二个低谷。一天之中在两个高峰期间监测较为准确，第三次测量在睡前测量即可。另外，建议每天在同一段时间进行测量。
测量注意事项
①引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。工作时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。
②在家里测医院、医疗机构测量的值低。医院容易紧张，而在家中放松的缘故。了解在家中通常安定状态下的血压值很重要。
③手腕的血压值可能与上臂的血压值有差异。手腕的血压测量值因测量位置，血管粗细等的差异，与上臂的测量值可能稍有差别。大多数情况下，健康人的最高血压、最低血压均有正负约10mHg的差异。
④测量前请至少休息5分钟，请在放松状态下、安静不动地测量。请在20度左右的温度下测量。
总结，高血压需要定期监测，及时发现问题，解决问题。