血压是心血管健康的一个关键指标。所以，确保你定期、准确地检查血压是非常重要的。但是根据美国心脏协会(AHA)的说法，医疗保健专业人员有时在测量血压时也并不总是遵循正确的方法。那么，您知道正确的血压测量方法吗？接下来从测量误区入手为您纠正测量时出现的错误，同时为您简单总结家庭版测量血压时的一些建议。
医院就诊之前以及就诊期间测量血压时的问题，因为测量之前所做的事也会影响血压读数。注意不要吸烟，喝咖啡或饮酒，或锻炼结束至少30分钟。另外，尽量在有空闲时间的时候去看医生，这样就不会因为交通或者停车问题而感到精神紧张，保持心情的平稳。一个常见的错误是，你在检查室一坐下来，就立即测量血压。理想情况下，医生会先问你问题，然后在坐了几分钟后，安静状态下再测量血压。
误区二是测量前膀胱充盈。一个不舒服的充盈的膀胱可能增加血压的读数。美国心脏协会建议测量前，事先排空小便。因为过于充盈的膀胱会刺激交感神经，令其兴奋性提高，从而极有可能影响到血压读数的准确性。试想一下，您在测量血压期间，若出现这个问题，自然会心理紧张。
误区三是脚没有支撑。坐着的时候耷拉着脚或晃来晃去会增加读数。确保测量时坐在椅子上，背部挺直，脚平放在地板上或脚凳上。在家里，不要坐在沙发或躺椅上测量。保证全身血液的正常循环，以提供一个准确的读数。
误区四是跷二郎腿。测量时，不要跷二郎腿。交叉双腿会挤压腿部的大静脉，这可能会略微提高读数。
误区五是手臂没有支撑。这种错误在医生的办公室里很常见。手臂应该完全放松，且不要握紧拳头，这样你的肱二头肌(上臂)就不会收缩。同时，一定要把你的手臂放在椅子或桌子上，这样你的血压袖带和你的心脏是平的，以保证更准确的读数。
误区六是使用尺寸不正确的袖带。部分人或许需要大号的袖带，如果尺寸过小，会让自己心理紧张，过于紧绷，可能会让你的血压小幅度增加。同时要注意，戴上臂袖带的血压计比戴在手腕上的更可靠。
误区七是测量期间参与对话。在测量过程中聊天，甚至是积极倾听，都可以提高交感神经的兴奋性而增高血压。因此你以及附近的每个人都应该保持沉默以确保准确的测量。
如今，随着人们卫生保健意识的提高以及心血管疾病防治的需要，越来越多的家庭开始在家中动态监测血压，以下按时间顺序为大家梳理测量方法。
第一，家用血压计以上臂式电子血压计最好，它比腕式更精确。同时，医院的血压计比较一下，看看读数是否一致，来评估血压计的准确性。
第二，测量前30分钟避免饮用含咖啡因或酒精饮料。
第三，测量前静坐五分钟，不要弯腰驼背，翘二郎腿，保持躯干直立。
第四，测量的胳膊要脱掉衣袖。
第五，血压计、肘部应与心脏平齐，保持三点一线。
第六，测量时不说话。
第七，把放气的袖口放好，等待一分钟，再测一遍。如果读数接近，则取平均值。如果收缩压值相差超过10mmHg，则一分钟后再测量第三次，取平均数，这样会提供一个更准确的结果。