目前有越来越多的人注重养生，不仅仅是老年人，现在的年轻人也会注重养生！不过很多养生的方法都是比较费时费力，需要长期使用，才会见效果。
不过有一种最简单的养生方法，那就是泡脚。泡脚既简单，还可以有效地改善自己的睡眠质量，以及身体中其他的不适症状。
既然泡脚有诸多好处，那么究竟什么样的人适合泡脚？
其实并不是每个人都适合泡脚。因为医生建议，糖尿病患者不能经常泡脚，因为糖尿病患者感知不到水温，很容易被烫伤。如果真的想泡脚，可以提前先试好水温，再泡脚，以免烫伤。
当然还有心脑血管患者，也不适合经常泡脚，因为过高的水温会让神经受到刺激，使得毛细血管扩张。具有严重心脏病，低血压的患者，也不适合泡脚。
既然说了这么多泡脚的注意事项，那么应该怎样正确的泡脚呢？
首先正确的泡脚方法应该先用开水的热气蒸蒸，然后等水温合适了。再将脚放入热水中浸泡，泡脚的时候水不可以太烫，以40°左右的温度最佳。
说到这里，大家是不是很惊讶？在大多数人的印象里，泡脚的温度要烫，这样才会感到很舒服，实际上每个人对温度的承受能力不同，所以并不是温度越高效果就越好。
接下来我详细的说一下泡脚的禁忌，毕竟如果大家稀里糊涂的泡脚很有可能会适得其反。
首先要说的便是，泡脚的时间不能太长，最多半个小时，否则会使得人体缺水，或者头晕目眩。除此之外，还有最重要的一点便是，饭前饭后不可以立即泡脚，就是吃得太饱以及太饿的时候，如果立即泡脚就会影响胃部血液供给情况，出现身体不适的症状。
所以最好是吃完饭后，休息一段时间，将胃里面的食物消化的差不多的时候再泡脚，效果比较明显。
说到这里，估计会有人好奇，人们都说泡脚能够养生，到底有何好处呢？
其实泡脚有很多好处的。比方说晚上泡脚，会消除你一天的疲劳，促进脚部的血液循环，改善你的睡眠质量。也就是说，如果你经常失眠多梦，可以尝试泡脚。
不仅如此，泡脚还有助于通便排*，因为热水会刺激脚底的大肠反射区，起到润肠通便的效果。冬季泡脚还有助于去除体内的湿气。
当然，泡脚对于女孩子来说也是有众多好处的，坚持每天泡脚，还可以抑制痛经，如果在泡脚水中加入一些特殊的成分，还可以美容养颜。
近几年，大家都流行在泡脚水中加入一些其他成分，已达到更好的效果。大多数人都会往泡脚水中加入艾叶等成分。因为艾叶泡脚会有很强的保健功能，所以近些年来十分受欢迎。
其实艾叶泡脚最明显的功效就是去虚火和寒火，千万不要小看这有点，平时咱们可能会有喉咙肿痛，口腔溃疡，中耳炎等状况，这就是体内有火的外在表现。
当然艾叶泡脚最重要的一点，就是可以去脚气，因为艾叶有抗菌抗病*以及抗过敏的功能，还能增强抵抗力，长期坚持用艾叶泡脚，可以有效的去除脚气以及脚藓。
现在市面上有很多艾叶泡脚产品。实际上里面不仅仅是有艾叶的成分，还有其他的中药成分，这几个成分混合在一起使用，会有更好的效果，真的是喜欢养的的人的福音呀！毕竟这可以为我们节省很多时间，不需要自己去制作，直接可以用现成的了。
我推荐的这款艾叶泡脚粉，是用古法炮制，利用纯天然的药材，无任何添加剂，主要成分是艾叶，红花，老姜以及益母草，这四种中药成分综合在一起，可以有效地调理身体，除湿去脚气，每天晚上泡一下，效果十分明显。
如果你也喜欢养生，不妨使用一下这款产品，该产品货真价实，全家适用（孕妇禁用）。
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