高血压的典型症状，就是没有症状；一旦因为高血压而引起身体某些不适的症状，要么是短期内血压波动过大，要么是高血压引起的并发症已经发生了，这都说明高血压状态已经存在了很长一段时间了。所以我们建议，凡是40岁以上的人，每年至少量一下血压。买一个家用血压计，没事可以量量血压，了解自己血压的变动情况，对自己的血压状况做到心中有数。
如果发现自己的血压已经高于/80毫米汞柱，就要在日常生活中注意了，因为你已经处于高血压前期状态了。一旦处于高血压前期，就不能掉以轻心了。吃饭的时候要有意识地少吃一些盐，少吃一些高脂肪食物和油炸食品；每天最好能安排30分钟的户外锻炼时间，控制好体重；如果有抽烟、喝酒的习惯，尽量戒掉。
如果你的血压已经高于/90毫米汞柱，那你已经是一位标准的高血压患者了，医院做一个全面检查，看看您的心脏、肾脏、血管等器官的功能是否正常，并及早开始降压治疗。为什么要这么做呢？因为高血压的危害，不仅取决于血压的高低，还取决于这些器官当前的健康程度。
这一点，在降压手段的选择上，体现得就更加明显了。如果你血压已经高于/90毫米汞柱了，治疗选择上还分为三种情况：
1、如果你没有动脉粥样硬化病变，没有冠心病、脑卒中问题，可以先不吃药，可按高血压前期的方法控制血压；
2、如果你已经有了心脑血管方面的疾病，就必须选择服用降压药的方式，不然对心脏、大脑、肾脏等靶器官的损伤将无法挽回；
3、如果你的血压已经超过了/毫米汞柱，不管心血管的健康程度如何，都要吃药降血压了，不然危险性就太大了。
当然了，如果你是第一种情况，通过生活方式的调整，3个月后血压还是降不下来、达不了标，也要选择吃药降血压的方式。可见，不吃药也能降血压，但不能忘了这些前提条件。