小李：今天感觉浑身乏力、头有点晕晕的，难道我这是工作太累了？
小王：来来，我这正好有个血压计，给你量一下。
说话间，小王已经给小李绑好了袖带，很快电子屏幕显示读数16/85mmHg。
小李内心有些紧张了：难道我有高血压了？
小王安慰道：电子血压计不一定准，再测一次看看。
结果，这一次的测量结果更高：/90mmHg！这下小李更紧张了。
其实，家庭测量的一两次数值稍高，不能武断地判定为高血压。应采用正确的测量方式进行多次测量，如仍血压偏高，则要及时就医。
该如何正确测量血压？01测哪边的手臂？
首次测量血压时，应测量双上臂血压，以血压高的一侧为准。
长期量血压者可固定一侧。
02用哪种血压计测量？
推荐成人采用经过标准化方案验证的上臂式电子血压计测量血压。
0如何正确测量血压？
①测量血压前安静休息~5min，测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。
②选择合适的袖带（气囊长度为臂围的75%~%，宽度为臂围的7%~50%，袖带气囊宽12cm、长22~26cm可满足大多数成人）进行血压测量，上臂围42cm者可选择腕式电子血压计。
③测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物（勿挽袖子），袖带下缘置于肘窝上方2~cm。
04多久测一次？
血压正常者
《健康中国行动（-）》明确指出个人应知晓血压：18岁及以上成人定期自我监测血压，