都市快报讯小黄今年28岁，前段时间，他在公司组织的入职体检中被查出高血压。刚开始，小黄并不相信，认为测的血压不准，自己年纪轻轻怎么会碰上中老年人的常见问题？
之后，小黄特意买了一台血压计，连续在家测了半个月的血压，没想到均在+/90+以上。这下，小黄不得不开始服用降压药，医院心脏康复科/高血压中心就诊。
医院心脏康复科刘新文副主任医师接诊了小黄，经筛查，考虑属于原发性高血压，很可能与他平日里长期不规律的作息——熬夜、酗酒等有关。刘新文建议小黄暂停服用降压药，改变生活方式的同时，进行运动康复治疗。
随后一个月，刘新文专门为小黄定制了个体化运动处方，在康复治疗中心按运动处方进行运动训练，一周3~5次，结合控制饮食（低盐低脂戒酒）以及调整作息规律。一个月后，小黄的血压恢复到了正常值。
刘新文表示，临床上，像小黄这样的年轻高血压患者其实还不少，根据流行病学资料显示，近年来，我国高血压疾病年轻化趋势明显，20-29岁的高风险人群占比已经达到15.3%。压力过大、精神紧张、熬夜、肥胖超重、饮食过咸、抽烟喝酒等不健康的生活方式均可能导致年纪轻轻就患上高血压。
医院心脏康复科主任王伯忠主任医师提醒，别以为自己还年轻，就放松对高血压的警惕。高血压的危害大，如果不及时接受治疗，会引发左心室肥厚、心力衰竭、心肌梗死、脑出血、脑梗塞、蛋白尿、肾衰竭、眼底出血、动脉硬化狭窄等，患病后平均寿命可能会缩短20年。
已有大量研究证实，有效、规律、适当强度的运动可以促进心血管病患者恢复体能、改善心功能、提高生活质量、降低再住院率、降低再发心血管事件率和死亡率、改善内皮功能、稳定斑块、减少心肌细胞凋亡、促进侧支循环的建立等。
“对普通人群而言，1级高血压（收缩压在-mmHg和/或舒张压在90-99mmHg）、低危人群在经过医生具体诊断符合条件后，也可以像小黄一样，不用靠吃药，依靠专业的‘运动处方’也能起到有效降压的作用。”