吃什么保养卵巢 塑造完美女人_卵巢 -
作为女性主要性腺器官的卵巢，不仅承载着繁衍后代的重任，还掌控着女性的青春容颜，这主要是卵巢所分泌的雌激素在发挥作用。如果，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。所以女性想要年轻健康美丽，就要趁早养巢。保养卵巢可以从饮食方面着手，以下4种食物吃了会对卵巢好，下面就让我们来看看吧。
1、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、C、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3、D、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、B、服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
卵巢承担着排卵的功能，而且卵巢分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节着女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。
对于卵巢的呵护，也不能掉以轻心哦，以免闯入 养巢 误区。为了自身的健康，做好卵巢保养是必修的功课。想了解更多有关卵巢保养方面的知识，推荐阅读：