近日，首部《中国高血压临床实践指南》发布。该指南由以心血管科和高血压为主的多领域专家研究制定，形成了针对高血压的44个关键临床问题和条推荐意见。其中，推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压大于等于10毫米汞柱和/或舒张压大于等于80毫米汞柱。
研究结果表明，我国40岁以下青年人群中，血压值为10至19/80至89mmHg的人群脑卒中风险，特别是脑出血风险明显增加。此次推荐高血压诊断标准改为10/80mmHg，对我国心脑血管疾病，特别是脑卒中的预防具有明确的必要性和可行性。
高血压分级简化为2级
《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。
1级：收缩压10～19mmHg和/或舒张压80～89mmHg；
2级：收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
医生将结合1级和2级患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。
许多网友热议
一觉醒来
突然变成“高血压患者”了
要想预防高血压，一定要
养成良好的生活方式，除了饮食、运动外，还要控制体重、减少焦虑并尽量少熬夜。当然，别忘了随时检测自己的血压值！
《指南》教你在家量血压
1、每天早、晚各测量1次血压；
2、每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10mmHg，则建议测量第次，取后2次读数平均值；
、测量血压前0分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息～5分钟。
4、测量时段：
早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
5、初诊或血压未控制者：
初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量天血压。
6、血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
注意量血压注意这五点
1.电子血压计还是水银血压计？
电子血压计更安全可靠，水银血压计容易产生误差，且存在水银泄露的隐患，目前水银血压计已经全面停产。电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。推荐成年人首选正规厂家生产的上臂式电子血压计。
2.袖带怎样算合适？
量血压不准确，最常见的原因就是袖带不合适，太大或者太小都不行。大多数人可使用标准规格袖带，肥胖或者臂围大者，可使用大规格袖带，儿童可使用小规格袖带。
.准备工作怎么做？
测血压前0分钟不要剧烈运动，不要喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息~5分钟，建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。
4.量左手还是右手？
初次测血压，两只手臂都量，以血压高的一侧为准。长期量血压者可固定一侧。
5.坐着量还是躺着量？
测血压应该坐着，如果情况不允许可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住袖带与心脏保持在同一高度。
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