监测血压是很多高血压患者病情管理的重要一部分，但是也很多人不知道什么时候量血压比较好，一天量上好几次。医生不推荐患者太频繁地量血压，比如量完血压后又马上量血压，这个时候血管受压了，量出来的数值不一定是准的。另外，量血压对患者的情绪也有影响，造成比较紧张的情绪，患者可能会越来越紧张，血压越量越高。
那么什么时候量血压比较好呢？分享一个比较通用的时间。大部分患者的高血压是杓型高血压，一天当中血压存在两个最高值，还有一个最低值，大部分情况下，早上6-10点是监测血压最好的时间段。
当然了也有一些不同的情况，比如不是两峰一谷、反杓型高血压、晚上血压高等等，需要根据不同的情况来选择测量血压的时间。想要知道自己的最佳测量血压时间，建议可以做一个动态血压来明确自己是哪一种类型的高血压。
《中国高血压防治指南》对于家庭自测血压也有比较明确的指导
1、对于第一次查出高血压还有血压不稳定的患者，可以每天早上和晚上测量血压，每次量2到3遍，连续量上7天，最后取6天血压的平均值。
2、对于血压控制得比较好的高血压患者，可以每周量一到两天的血压，早上和晚上都量一次。
3、可在早上起床后，吃降压药和早餐前、小便后，每天固定时间自测坐位血压。
4、使用恰当的血压计，推荐使用国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计，腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计并不适合。
5、对于精神非常紧张、焦虑的高血压患者，不推荐进行家庭自测血压。
6、详细记录每次血压测量的情况，包括测量日期、具体时间段、血压读数，不要只记录血压平均值，以便于让医生通过详实的血压记录分析患者的情况。