测量血压记者赵黎浩摄
家住昆明呈贡的小朱的父亲长期患有糖尿病，今年初发现患上了高血压。在新冠肺炎疫情防控期间，由于不方便就医，就在家里为老人量血压，进行家庭监测。然而在小朱和爱人复工后，老人每次在家里量的血压忽高忽低。每次血压一升高，小朱总是悬着一颗心。
最近，医院陆续恢复接诊，小朱医院就诊，在医生的详细询问下才发现，原来是老人把上臂式血压计戴在了手腕或手肘处，导致测量的血压不准确，每每让家里人虚惊一场。
高血压是危害国民健康的常见病、多发病，是引发心脑血管疾病的危险因素之一。随着高血压诊治理念的创新与发展，家庭血压监测得到普及，家庭血压监测已成为有效提高高血压知晓率与控制率不可或缺的手段。疫情期间就医不便的情况下，家庭血压监测有助于及时了解血压控制情况，有助于增强患者健康意识，提高治疗依从性，还可辅助调整治疗方案。
但是，你真的会量血压吗？医院高血压中心主任杨莉认为，在家庭血压监测过程中，要做到“四定”，避免出现心血管或其他不良事件。
第一“定”是定血压计。杨莉介绍，选择经过国际标准认证的上臂式电子血压计，血压计每年至少要校准一次。
第二“定”是定时间和频率。家庭血压测量建议每日早晚各测量2～3次，间隔1分钟，取平均值，早上在起床以后、排空膀胱、进餐前、服药前进行血压测量，晚上在睡前进行血压测量；在频率上，初诊患者建议在就诊前连续测量5-7天，经过治疗血压控制良好的患者建议每周至少测量1天，血压正常的人群建议至少每年测量一次血压，当然在家中出现任何不舒服的时候要随时进行血压测量。
第三“定”是定部位。要选择一侧上臂进行血压测量，测量的时候将袖带上面有标识的地方位于肘窝上方肱动脉搏动处，同时袖带的下缘要与肘窝间隔2-3厘米，也就是两横指的距离，初次测量的时候两侧上臂均要进行测量，之后要选取血压较高的一侧进行测量。
第四“定”是定体位。在家庭进行血压测量的时候要选择座位，选择一个有靠背的椅子，平静5分钟之后再进行测量，测量的时候将捆绑袖带的前臂放在桌上，捆绑袖带上臂的中点要与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。
杨莉还提醒大家：如果进餐、饮酒、喝刺激性饮料或做了剧烈运动，要平静休息30分钟之后再进行血压测量；家庭血压测量要比我们诊室血压测量的水平偏低，家庭血压的平均值≥/85mmHg时可以确诊高血压，或血压尚未控制，就需要提醒大家注意了，需要及早就医；此外对于一些精神高度紧张、焦虑、抑郁的患者，还有肢体残疾的患者，不建议进行家庭血压测量；不建议大家根据家庭血压测量数值擅自调整治疗方案，如自测血压波动大，应及时就医。
云南网记者赵黎浩