随着现在物质水平的提高，高血压、高血脂等疾病已经逐渐年轻化，不再只是中老年人常见的疾病了。人到中年身体都会出现大大小小的状况，而“三高”是最常见的，其中高血压的危害最大。我家里老人血压都有点偏高，所以家里常备着传统血压计、电子血压计和手腕式血压计。而降压药更是早晚必吃。可俗话说：是药三分毒。除了吃药降压外，食疗对降压效果也是很好的。今天小编就给大家推荐3种食物，坚持吃，清脂降压，防三高。
雪菊。雪菊生长在中国西部地区，它是一种生长在高海拔的山上的植物。雪菊花期短暂，花中含有的黄酮等物质具有软化血管、降低血液粘稠度、调节血压的功效，是一种天然的保健品。取花瓣泡水，经常饮用能调节血压。
三七。这个东西是听朋友说能降压，去年冬天就给家里老人买了几罐。我爸爸妈妈同时喝，效果却不大一样。我爸爸在吃降压药的同时，每天喝一小勺的三七，坚持吃了段时间，效果很好。但我妈妈吃了三七粉会上火，就没再吃。我还专门查了一下三七是温性的，不易上火，个别情况的可能是体质不适合。总结：我觉得三七粉对降压有作用，但要因人而异。
大麦茶。大麦茶是一种天然健康的茶，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。高血压很多情况都跟肥胖有一点关系。所以血压高的人们在平时应该多运动，吃些消脂减脂的食物。而大麦茶就有去油腻、促进血液循环的功效。而且泡出来的水橙黄透亮，味道有股炒过的大米香，很特别。