一次血压高就能确诊高血压吗？
身边一位40多岁的朋友给我打电话，说体检的时候血压/95mmHg，是不是高血压了，吃什么药？
我知道他是单位的一个骨干，工作很忙，就问他：体检那几天生活工作情况。他告诉我，那几天熬夜写材料，每天还抽不少烟，后来就有点头疼了。
这时候我告诉我的朋友，先不吃药，同时在不同的3天测血压，把数值记录下来告诉我，最好买个血压计，因为现在的电子血压计不是很贵，没事就测一次，要休息好点，看看是不是每天都高。
过几天他告诉我，有2天血压是/95mmHg，有1天是/85mmHg。看到这样的结果，我告诉他，你这还不能诊断高血压，没有完全符合标准。
高血压的定义是3个非同日测量收缩压，也就是高压≥mmHg和(或）舒张压也就是低压≥90mmHg，这时候才能诊断。
血压正常高值怎么办？
很多人认为血压在正常范围，就没什么问题，但是血压正常是个范围：收缩压（也就是高压）是90-mmHg，舒张压（也就是低压）≥60-90mmHg。
如果收缩压在-mmHg，舒张压在85-89mmHg，这已经到了已经到了血压的正常高值，这个血压范围的人出现高血压的几率远远高于其他人。
美国的高血压标准已经改为/80mmHg了，虽然我国高血压的指标还是收缩压≥mmHg和(或）舒张压≥90mmHg，但血压到了正常高值的时候，就要干预了，主要是非药物治疗方式：
高血压非药物治疗包括哪些内容？