随着饮食越来越多样化，我国心血管疾病的发病率不断呈现出上涨趋势。其中高血压覆盖率较为宽泛，有不断年轻化的趋势，形势不容乐观，上到七八十岁，下到十七八岁都难以避免。
高血压是指动脉内的血液压力升高，属于比较常见的人体疾病，具体引发的患病因素不是很明确，可能与遗传因素，不良的饮食习惯因素，自身的免疫因素有关。现如今高血压已经成为了在现代人群体中比较严重的慢性心脑血管疾病，也是一种比较常见的病症。随着我国进入全面小康社会，如今人们的生活条件得到了明显的改善，在饮食中的选择也越来越多样化，各种以前的富贵病也就更容易出现。原来通常是上了年纪的人容易出现高血压，现如今更为青春活力的年轻人也在所难免，其发病范围更加广泛。
一、高血压的趋势与症状
1.高血压是否能得到有效治疗？
中国工程院院士王陇德院士分析道：根据国际数据统计，全球血压数值高于正常的人近9亿，中国占了三分之一，我国有2亿7千万的人血压数值高于正常，这意味着每10个成年人中有3个高血压患者。
在医学技术飞速发展的今天，高血压仍然在全世界医疗上属于一大未解难题，它是终身治疗的可控性疾病，想要保持血压的稳定性只能通过药物治疗，改善自己的生活以及饮食方式，才能更好的控制病情，并预防高血压并发症的出现。
高血压的预防大于治疗，如今针对慢性代谢疾病时尚未有彻底有效的治疗方法，于是为了家中中老年的健康着想，很多家庭中都备有一台血压计，一方面是确诊高血压患者的定期复查，及时了解患者的血压状况，以免血压出现异常波动引发一系列并发症问题；另一方面是可以预防高血压的出现，发现症状后及时调整饮食、作息方面存在的问题，做到早发现早治疗。
2.身体发现这6个症状，就要开始稳定控制血压了!
（1）头疼：高血压的头痛经常随血压状态而波动，疼痛多由脑供血不足而引发，部位多在后脑，且伴有恶心感、呕吐感，如果常常感到头痛剧烈，又觉得恶心干呕，这大概率要转化为恶性高血压。
（2）眩晕：眩晕的病因与头痛相似，也多由脑供血不足引起，好发于女性，休息不好时症状加重。
（3）耳鸣：如果高血压患者突然出现耳鸣，一般提示血压急剧升高导致的，需紧急降低血压，防止出现并发症。
（4）心悸气短：心悸是高血压引发一系列的并发症，与交感神经的兴奋性增强有关，大量兴奋心脏的物质分泌就会引发心悸。
（5）肢体麻木：高血压患者出现肢体麻木一般考虑血管问题，当血管腔变狭窄时，肢体血流量不足就会引起肢体的麻木，较为常见的是手指、脚趾麻木、皮肤刺痒。其他部位也可能出现麻木症状，甚至半身不遂。
需要注意的是，血压测量仪在使用时也有一些要注意的事项，如果在操作过程中使用的是错误方式，那么将无法得到准确的血压数值。
二、常见的血压测量方法
如今市面上最常见的血压测量方法有电子血压计以及水银柱血压计，但无论哪种血压计测量血压，测量血压者必须选择坐姿或者是仰卧位，并要保持头脑放松，情绪舒缓，肌肉放松，这样血压数值才能准确有效。
1.电子血压计测量方法：使用电子血压计测量血压时，传感头必须放置在脉搏波动比较明显的地方，这样测得的血压值才会更加准确。
老年人选择电子血压计测量时，最好使用肱动脉，而年轻人可以选择肱动脉或者是桡动脉。使用电子血压计测量血压时，袖带的松紧度调整为可以放下两根手指，然后点击开始按钮，显示屏上就会出现相应的血压值。同时做好记录，以备日后比较观察。
2.水银柱血压计测量方法：使用水银柱血压计之前，一定要先摸触肱动脉或桡动脉的搏动处，袖带位置以清晰的感受到血管的搏动处为宜，然后再给它充气，充气至平常高压的20-30mmHG处，缓慢放气，仔细听血压波动的声音来判断收缩压以及舒张压，这时也应该做好相应的记录。
三、医生提示：不懂这些知识，或等于白测
1.测血压时，测左臂还是右臂？
血压值是由于血管内腔血液在循环的过程中，对血管壁产生的压力，通过血压计测量得到的数值。不同部位的血管在血液的流动过程中产生的血压也不尽相同，人体内的血管主要分为静脉、动脉与毛细血管，大家常提到的血压是以动脉血压为主。
若患者是初次测量血压，建议测量双上肢血压。临床方面讲，在手臂的上肢部位测量所得到的血压数值，与人体主动脉的血压数值是最为相近的。
通常在两侧肢体健康的情况下，对两侧的血压值进行比较会发现：大多数患者右侧比左侧肱动脉血压高10-20mmHg，与主动脉压的数据差距更小。因此大家在日常中自主进行血压测量时，会将测量患者的右侧肱动脉血压作为第一选择。因为实际临床中往往以较高的数值为依据，判定患者有没有高血压，是否存在血压异常的现象。
如果经过测量发现患者左侧血压值较高，可把患者左侧作为日后日常测量工作的目标。但若患者左侧或右侧有大动脉炎或患者在肢体一侧患有偏瘫，则选择健康侧作为测量工作的目标，血压值的参考性才会更高。
但不管测量的结果如何，如果发现自身血压值过高或过低，医院就诊，谨遵医嘱。
2.测血压的4个知识
（1）测量血压的最佳时间与准备
测量血压的最佳时间应该是在晨起后一个小时之内或者夜晚睡觉之前，如果在早上测量，建议在起床一个小时之内排尿后、早餐前，如果在晚上测量血压，那么应该在睡觉之前进行。不要憋尿，憋尿容易导致交感神经异常兴奋，血压不稳定。同时也要排除外界的干扰，在安静状态下至少要30分钟内不做剧烈运动，也要不吸烟，不饮酒、喝茶、喝咖啡等影响交感神经兴奋的饮品。
测量血压过程中的姿势也比较重要，应该保持卧位或者坐位的状态，同时尽可能地安静，双脚应该在地面上平放，避免出现悬空状态，更不能以跷二郎腿的坐姿测血压。
血压计放置的高度，也要尽可能和心脏部位处在同一水平线上，测压过程中，手臂保持朝上平放状态，同时手与手臂也要放松，尽量让手臂的水平高度与心脏接近。
若是选择在其他时间测量，那么身体和心情都应该处于相对稳定的状态，建议每天在同一时间进行测量，这样才能得到准确的血压起伏表。
（2）测量血压之前不要吃降压药
虽然现代医疗水平大大提升，但是仍然没有可以对高血压进行根治的药物，患者必须通过长期服用降压药来控制和稳定血压，需要提醒大家的是在测量血压之前最好不要服用降压药，因为服药后自身血压值会出现明显降低状态，这样测量出来的结果显然是不准确的，也会影响医生对患者病情的准确判断。
（3）掌握正确的测量步骤
医院中有很多测量血压的血压仪，如果是在家中自行测量的话，建议大家在测量血压时，一定要按照正确步骤进行，并保持正确的姿势和舒适平缓的心情。
（4）多次测量
对于高血压患者来说，一天内血压数值会波动很多次，饭前饭后或运动前后血压都会出现升高或下降的情况。
若想更准确地判断病情，需要每天定期测量血压数值，及时多次记录测量，通过对血压状态变化的观察，不但可以推测血压是否有异常情况出现，还可以观察降压药的有效情况，与医生一起做好对高血压的健康管理工作。
四、高血压要怎么预防治疗呢?
1.血压值在多少才算正常？
人们的血压值是不区分年龄段的，众所周知，健康的血压标准值是在/80，只要血压数值控制在这个标准范围内都属于正常情况。
但在这个快节奏的生活中，随着人们的饮食和生活习惯发生了改变，血压值也得到了调整。测量血压时，若发现血压高于，低压高于70，没有超过85，那么也算是在标准范围。
作为慢性病，高血压目前并无可以根治的有效方法，其形成的病因有多种因素，比如高钠低钾饮食、长期的精神应激、吸烟以及体重增加等等。长期高血压如果不及时通过饮食、药物等方法进行综合干预治疗的话，将会对心、脑、肾等重要器官造成损伤，严重的会引发急性冠脉综合征、心力衰竭、急性脑出血等多种疾病。
2.要如何预防治疗呢?
（1）饮食方面：注意低盐饮食，控制钠盐的摄入量，尽量控制在6g以内。除了钠盐之外，饮食中很多高钠的食物也要注意控制，比如味精、酱油、加工肉、咸菜、腌制食品等等。同时建议高血压患者适当摄入补钾食物，比如新鲜的水果蔬菜等等。减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉、动物内脏。
（2）控制体重：要控制在BMI24，运动有利于减轻体重，同时还可以改善胰岛素抵抗，也有利于稳定血压，建议保持每周的运动频率为4-7次，到达中等运动的程度，每次持续时间为30-60分钟，可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
（3）戒烟戒酒：戒烟可以减缓动脉粥样硬化的进程，同时也可以减少引发脑、心、肾等外周血管疾病的危险因素，而酒精也会对肝脏、胃肠、血管等多个组织器官产生伤害，还会影响血压的稳定性。
（4）合理用药：在医生的指导下服用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等，最好不要随意换药或停药。
（5）监测血压：在药物治疗的同时还需密切监测血压数值并且定期复诊，以便医生指导用药，使患者血压处于安全的范围内。
总结：
作为三高之一的高血压又被称为“沉默的杀手”，没有任何症状的突发性高血压更是让人措手不及。若是高血压不及时治疗，很容易出现一系列高血压并发症，比如说冠心病，心肌梗塞，心绞痛，心脏骤停等严重性的心脑血管疾病，对高血压患者的健康造成严重危害，更甚者会危及生命。希望大家可以通过本篇文章学习到如何正确测量血压以及如何预防高血压，同时也期待我国早日研发出有效根治药物，解放广大高血压患者！