日常生活中不良习惯的养成有可能会导致高血压这种现象产生，虽然大部分的高血压都出现在中老年人身上，但是部分年轻人长时间存在不良生活习惯也有可能会导致高血压这种现象产生。因此，在维持血压稳定的过程中还需坚持好的习惯。那么高血压患者要注意的3件事，比吃药还重要！
1、规范化测量血压
对于水银柱血压计测量血压的方法，诊断学基础就已经规定其规范，但实际临床实践中测量误差较大，这是因为从血压测量的时间、肢体的暴露、袖带的位置、听诊器的位置等都有许多不规范之处，需要强调改进，因为血压测量是血压管理的前提条件。
2、坚持合理用药
出现高血压这种慢性疾病，坚持合理用药可以让血压保持稳定。很多人总是不注意用药方面的问题，出现高血压之后依然没有按时服药，正确用药，可能短时间内血压就容易飙升，这样对健康不利，还可能会引发某些并发症。因此，出现高血压之后应该在医生的指导下合理用药，坚持用药，通过使用降压药物，通常可以稳定血压，防止血压升高之后对健康造成威胁。
3、需要合理膳食
首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重。而且每天要适当的摄入蛋白质，通常蛋白质的摄入量是每公斤的体重每天1克左右，这样还能有效地降低血压。另外需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
4、要戒烟戒酒
烟酒是导致心脑血管疾病发生的危险因素，特别是一些已经患有心脑血管疾病的人群，如果还持续吸烟喝酒很容易让血管以及心脏受损，导致引发更严重的心脑血管疾病，尤其是高血压患者。长时间吸烟会导致血管受损，让血液流通发生问题就很容易让血压不稳定而诱发心脑血管疾病，而喝酒会让血压没办法得到控制，特别是在服用药物期间。
5、适当多运动
正常情况下，合理的运动对血压的控制也有帮助。很多人出现高血压之后认为不可以运动，容易带来身体损伤。其实，高血压患者依然可以运动，但是要选择适合自己的运动。通过运动来促进体内多余脂肪物质燃烧，稳定血脂，这样对血压稳定也有帮助，而且合理的运动可以扩张血管，对血压的降低也有辅助作用。
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