导语：高血压是现代人常见的慢性病，事实上，很多人并不知道自己的血压高，但如果我们血压高而不及时调整，就会导致心脑血管疾病，一旦血压升高，医生通常建议服用抗高血压药物，但长期服用抗高血压药物可能会导致体内钾大量流失和体内钾缺乏，因此，高血压患者应在配合治疗的同时补充身体所需的钾。
高血压怕“缺钾”？
钾是人体不可缺少的营养元素，如果没有钾，身体会产生一些症状，如胸闷和恐慌、恶心和干呕、食欲下降、身体疲劳、呼吸不良等，长期低钾还会导致低钾血症，对健康造成极大危害。
通常在服用降压药后，钾会降低，因为降压药中含有某些有益的排尿成分，如噻嗪类利尿剂，长期使用此类降压药物会导致钾在排尿时排出体外，这会导致体内钾离子的流失，因此如果长期或大量使用抗高血压药物，很容易导致低钾血症。
6种食物建议多吃
坚果
坚果是生活中常见的食物，它们富含优质脂肪和不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不能自动合成，适当的补充有益于大脑，适合中老年人、青少年和儿童，坚果含有丰富的微量元素、膳食纤维和钾，对于长期服用抗高血压药物的人，适当的补充有助于照顾心脑血管健康，避免钾缺乏引起的并发症。
猪血
猪血的补铁效果很好，许多缺铁性贫血患者经常通过吃出血来改善贫血，事实上，猪血中的微量元素含量也非常丰富，并且含有大量的钾，因此，高血压患者平时也可以适当食用一些猪血，这可能有助于为身体补充钾，提高身体的免疫力和抵抗力。
鱼
鱼的热量低，口感紧实，营养价值高，它非常适合减肥者和青少年，其中，鱼类富含微量元素和钾，摄入后，它可以减少钙和没有甘油三酯胆固醇，低密度脂蛋白可以防止斑块积聚和血栓形成，在心脑血管疾病的治疗中起辅助作用，高血压患者适当的摄入可以补充人体内缺失的微量元素，改善缺钾状况。
香蕉
香蕉是非常常见的水果，香蕉含有足够的维生素和膳食纤维，经常吃香蕉可以促进消化，加快排泄，缓解便秘的困扰，香蕉是一种富含钾的水果，吃香蕉可以促进钾转化，抑制钾离子，稳定血压。
黑芝麻
我们很多人都知道黑芝麻是一种高营养补充剂，但我们不知道芝麻中的钾含量很高，高血压患者，尤其是缺钾患者，也应多吃黑芝麻，以补充体内缺钾，稳定血压，此外，黑芝麻还可以减缓老年人白发的生长速度。
南瓜
相信大家应该对南瓜有更多的了解，南瓜可以用来烹饪，同时，它也可以做粥或南瓜蛋糕，它含有丰富的营养成分，如维生素、各种微量元素、矿物质元素等，当然，南瓜也富含钾，因此，可以考虑在服用抗高血压药物时吃适量的南瓜，这样可以弥补钾的不足。
每天做好这四件事或能稳定血压
听从医生的建议，合理用药
一旦出现高血压，合理用药尤为关键，由于许多高血压患者不注意用药，很容易导致血压异常波动，在患病期间，只要合理用药，就能保持和改善高血压问题，避免并发症的发生，我们希望按照医生的建议合理用药，不要私自增减剂量，正确合理用药，这样对我们的健康更有利。
定期复查
在所有慢性病确诊后，评估治疗的最有效方法是定期检测、及时复查和随访，许多医院赚钱的一种手段，他们无法通过随意测量价值并花费数百元来发现任何严重症状，复查的目的是判断这段时间的治疗是否有效，身体是否得到有效改善和缓解，而不是走错了路，如果有问题，改进方案，因此，患者不应忽视复查的重要性，尤其是高血压患者，尽量自带家用血压计，如有波动及时调整，按时服药。
自我测量
事实上，许多高血压患者也会在家里准备一个电子血压计进行测量，对于普通人来说，电子血压计易于操作和理解，定期测量血压对于人们来说是非常必要的，尤其是对于体内血压水平较高的人，这样，我们就可以很好地了解血压的波动，如果出现血压持续升高的问题，我们也可以进行相应的调整和改善。
适当的运动
高血压患者的血管承受着巨大的压力，适当的运动能有效促进血液循环，提高新陈代谢能力，可以扩张血管，血管扩张后，血压升高的问题会得到改善，如果你坚持进食，血压问题会得到缓解。