导语：高血压是现代非常普遍的一种慢性代谢疾病，以前在老年人身上多见，但近些年来，高血压的并发人群也逐渐年轻化。血压升高本身并不是很严重的问题，但是容易诱发并发症，威胁心脑血管健康，严重时甚至能要命。
测量血压可以判断血压是否超标，除了这个方法，大家也可以在平时多留意一下身体变化，头部就是你的“血压计”，如果头部频繁出现以下这些怪象，多半是血压超标了，要尽早采取行动降压，不能一直拖着。
血压如果超标了，头部会出现哪些异常表现？
头疼头晕是比较典型的一个表现，发作时，疼痛感非常强，让人难以忍受。特别是在早上表现更面相，猛地一下起床，血压在短时间内容易飙升，进而会刺激到血管，导致大脑供血供氧不足，就会引起剧烈的头疼，如果强行起身活动，很容易摔倒。
视力还会短暂的下降，具体表现为眼前突然一黑，几秒钟过后视力会恢复正常，但发作的次数比较多。血压升高了，影响到了血液的正常循环，视网膜也会受到影响，供血不足时，就会引起视线模糊。
如果血压高到一定程度，血管堵塞甚至破裂，还会增加脑出血的几率，导致语言出现障碍，可能会突然不能正常说话，即使能说但说不清楚，不能正常地表达意思，别人也听不懂，一定要重视起来。
除了头部的异常表现，血压超标，还容易引起胸闷气短的不适，因为血压高也会影响到正常的心肺功能，特别是对于患有冠心病的人来说，更加要警惕。
想要尽早把血压降到正常范围，预防一系列的并发症，建议大家在生活中要坚持做好以下的“2多2少”：
2多指的是多锻炼身体、多喝水，每天锻炼30-40分钟，能有效降低血液粘稠度，促进代谢，血管的舒张和收缩能力会更好，弹性也会更好，血液流通顺畅，血压自然不容易升高。快走、跳广场舞、打太极就是比较适合中老年人的运动方法。
多喝水则可以稀释血液，也能促进代谢。每天早起后的一段时间是喝水的黄金时间，还能缓解口渴，因为血压在上午是高峰期，及时补水，能防止血压上升。
2少指的是少吃盐、少生气，吃盐太多是血压升高的一个重要原因，很多中老年朋友都爱吃咸菜，习惯吃剩饭剩菜，但盐吃多了会导致血管内堆积大量的钠离子，影响钠钾平衡，血管内部压力也会增加，从而血压就上去了。建议每天摄入的盐控制在6克以下为好，如果血压已经有所升高，更要减量。
也不要小瞧了情绪对健康的影响程度，人在过度紧张焦虑、发脾气时，激素的分泌容易失衡，血压会快速升高，心跳也容易加快。建议平时要学会调节不良情绪，保持一个平和的心态，避免情绪突然发生太大的波动。
综上所述，头部堪称是人体的“血压计”，如果头上不断出现以上几个异常现象，多半是你的血压超标了，早点重视，坚持做好上述2多2少，有利于稳定血压，预防并发症。