外出就餐首选无接触式点餐结账
疫情期间，如何更安全地外出就餐？北京市疾控中心提醒，要注意以下几点。
外出就餐要配合工作人员做好测温验码、扫码登记、查验72小时核酸阴性证明等各项防控措施。提倡预约就餐，推荐打包、外卖，优先选择无接触式点餐、结账。非进餐时科学佩戴口罩，在店内外候餐区、取餐区要避免人员聚集，与他人保持安全社交距离。合理保持就餐间距，隔位就座，避开通风不良座位（如无窗户的包间），尽量减少在餐厅的就餐时间。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食。
“上火”不要随意吃牛黄类药物
天气炎热，很多人感觉“上火”，便自行服用降火药。医院急诊科副主任医师刘琳提醒，不要盲目服用降火药。
虚火不能一味使用苦寒泻火的药物。有的人自我感觉“上火”了，就要吃牛黄类药物。事实上，牛黄类药物一般用于去实火。比如口周疱疹多是虚火导致的，如果服用牛黄类寒凉的去火药，直折热势，苦寒伤中，反而容易导致胃寒呕吐和泄泻。误把虚火当实火治，可能会矫枉过正，使人体阴阳平衡进一步被打破，甚至往更虚方向发展。专家建议，此时应多喝白开水，通利小便，疏利心火、胃热，而睡眠和食疗也有辅助调节功效。
紫外线和消毒剂可灭活猴痘病毒
国家卫健委会同国家中医药管理局组织制定《猴痘诊疗指南（年版）》，并对外发布。
指南介绍，猴痘是一种由猴痘病毒感染所致的人兽共患病毒性疾病，临床上主要表现为发热、皮疹、淋巴结肿大。指南指出，猴痘为自限性疾病，大部分预后良好。严重病例常见于年幼儿童、免疫功能低下人群。既往接种过天花疫苗者对猴痘病毒存在一定程度的交叉保护力。猴痘病毒耐干燥和低温，在土壤、痂皮和衣被上可生存数月。对热敏感，加热至56℃用30分钟或60℃用10分钟可灭活。紫外线和一般消毒剂均可使之灭活，对次氯酸钠、氯二甲酚、戊二醛、甲醛和多聚甲醛等敏感。
研究发现心理压力如何调控免疫系统
当人压力大时就容易出现免疫力下降的情况，比如相比平时会更容易患感冒，或者病情会拖更久。那么心理压力究竟是如何调控免疫系统的呢？一项发表在《自然》杂志上的研究解开了这一谜题。
来自美国西奈山医学院心血管研究所的团队通过小鼠模型发现，在急性应激后小鼠体内的白细胞，包括中性粒细胞、单核细胞、B细胞和T细胞，会在组织分布上发生显著变化，而白细胞的这一系列变化竟由特定神经回路直接调控。通过不同疾病模型的小鼠，他们还发现急性应激可以缓解自身免疫病（自身免疫性脑脊髓炎，EAE）的病情，但是却会加重SARS-CoV-2和流感病毒导致的感染。
在家测血压，最好每次在同一时段
医院全科医学科医生安康推荐，学会下面这些技巧，在家测血压才测得准。
家用选择臂式电子血压计最好，第一次测量血压时尽量两边手臂都测，选择血压偏高的一侧作为后续测量的手臂。袖带气囊至少应覆80%的上臂周径。袖带过大过小，都可能会导致血压测量值出现偏差。测量时，让自己心情放松，静坐5分钟，再开始测血压。不要跟旁边的人说话，也不要握拳或用力。血压都是持续波动的，为方便血压管理，需要在每天同一时段测血压。为保证测量的准确性，建议每次测2~3次，一次测完静待2分钟后再测下一次；当血压控制良好时，每周至少测一天。
新京报记者王鹿整理
校对付春愔