高血压患病率随着年龄的增长而增加，随着老龄化的加剧，我国高血压的患病率越来越高，《中国心血管健康与疾病报告概要》显示，年，我国高血压的知晓率、治疗率、控制率分别只有51.6%、45.8%和16.8%。
高血压是导致心脑血管疾病的主要危险因素，长期的高血压会引起眼、心脏、大脑、肾脏等器官病变，严重的会导致失明、冠心病、心肌梗塞、脑出血、肾功能衰竭等。高血压的危险因素包括，高钠盐饮食、游离糖、吸烟、过量饮酒、肥胖、缺乏体力活动、高血压家族史、精神压力大等。如何正确测量血压呢？
规律监测血压是有效管理高血压的前提，知晓血压水平，才能更好的管理血压。
第一步：
测量血压前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟，至少休息5分钟。
第二步：
测量时应着宽松的衣物，身体要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部与心脏保持在同一水平位置，双脚平放，不要说话。
另外，
每年在购买电子血压计处对电子血压计进行校准一次。
如何预防高血压呢？
健康的生活方式可以降低血压和心血管危险因素，所有患者都应采用，主要措施包括：1.减少钠盐摄入，每天少于6克，查看食品营养成分表，控制隐形钠盐摄入。2.合理膳食，减少脂肪和糖分的摄入，补充优质蛋白，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉、豆制品和奶制品等。3.控制体重，控制BMI小于24kg/㎡，男性腰围低于85cm，女性腰围低于80cm。4.戒烟，控制饮酒。5.加强中等强度的运动，如健走、游泳、跳舞、太极拳等。6.减压，保持心理平衡，缓解精神压力。小贴士
●长期服药，定期随诊
高血压为终身疾病，难以治愈，但可控制病情，不引发其它并发症。
如果您已经确诊高血压，应在医生的指导下服用降压药物，长期服降压药的高血压患者，医院随诊，在医生的指导下调整降压药的剂量或种类，以便使血压尽量保持在正常或接近正常的水平。
●不能自行停药
很多高血压病人常常没有任何症状，但无论有无不适，高血压带来的危害始终存在，绝不能凭感觉决定是否吃药。
参考文章：
1.高血压的隐形杀手，除了盐还有它。丁香医生。
2.《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》。
3.《走出就医的误区：心血管科》。人民卫生出版社出版。