5月17日是世界高血压日
今年的主题是：精准测量有效控制健康长寿
为什么要测量血压随着心脏的每一次收缩和舒张，血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力，就是我们常说的“血压”。
当心脏收缩，血液进入主动脉，开始在全身“运转”，这时的“压力”是最大的，就是我们常说的“高压”（SBP）。
当心脏舒张，为下一次收缩做准备的时候，是没有血液进入主动脉的，这时主动脉内的“压力”是最小的，就是“低压”(DBP)。
《中国高血压防治指南修订版》中，把高血压定义为:在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，SBP≥mmHg和(或)DBP≥90mmHg。SBP≥mmHg和DBP＜90mmHg为单纯收缩期高血压。与心率一样，血压每时每刻都在波动，诊室测量的血压只是当前时刻的血压，如果此时血压达标，但平时血压高于正常值，对心脏、血管、肾脏等靶器官的损伤仍在继续，所以平时要多监测。
您的血压测对了吗？1、测血压之前，安静休息至少5分钟后，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。
2、第一次测量时两个上臂血压都要测，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。
3、如果血压到了90/mmHg，并且不止一次，就是非同日的三次都超过这个值，就可以诊断为高血压病。
4、测血压的前30分钟，不可喝咖啡、喝酒。因为餐后胃肠道血液的重新分布会影响到血压。
5、一般来讲，测血压最好都是清晨（最主要的还是清晨血压会比较高），起床时测一下血压、晚上6-9点钟范围再测一下血压，每天固定时间测比较好。
哪只手测血压更准？“左手离心脏更近”，是不是测血压用左手更准确？
其实，左上肢的血压并不是更“准”的那一个，相反，有很多人是右侧血压会高于左侧。但不管是左右哪侧高，一般相差都在10mmHg之间，所以医生一般都会要求两侧上臂都要测，尤其是初次测量的人，以高的为准。
电子血压计测量准吗？目前市面上的电子血压计还是比较准确的，只要是通过国际标准认证的、定期校准的电子血压计，使用方法正确，测量的血压都是非常准确的。
但在为家中老人选购血压计时，要注意：
1、电子血压计一定是“上臂式”的，就是把袖带绑在胳膊上的，腕式、手指的血压计我们是不推荐的；
2、不推荐水银柱血压计在家庭使用，除非您经过专业培训，可以熟练掌握。
哪些人需要经常监测血压？据不完全统计，我国每3名成年人中就有一位高血压患者，每年万人的死亡与高血压有关。
所以，对血压～/85～89mmHg正常高值阶段、超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者应进行重点干预，定期体检。
对高龄、血脂异常、肥胖、心脏病等高危因素的人，应在家中常备血压仪，一月或两月就测一次血压，医院做血脂检查/糖化血红蛋白检查/血流变/颈动脉彩超等，及早排除并发症。
除了监测血压还应该？在确诊为高血压后，医院就诊，遵医嘱长期服用降压药物，在日常生活中要做到改正不良习惯，坚持摄取低盐、低脂肪的食物，戒烟限酒，控制体重，坚持进行适当的运动以及控制情绪，保持乐观的心态等等。
王明伟医院副主任医师/医学博士
主要从事心血管疾病的临床、科研及教学工作。现任中国医药教育协会心血管内科专业委员会委员，《安徽医药》杂志审稿专家。门诊时间：每周三下午杭师大附院门诊楼五楼代谢病中心如果想要得到更科学个性化的减重指导，欢迎到医院代谢病中心咨询↓↓↓
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