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高血压的发病已极为普遍，中国10个人中有3个人患有高血压病，老年人中高血压患者更是超过一半，而且其中大部分并不自知。
高血压是长期危害生命和生存质量的慢性病，以正常血压/75mmHg为起点，长期血压每上升20mmHg，死亡风险就会翻一番。
在很多情况下，医院看病时测血压，还需要在家里为自己、为家人进行血压测量。
哪些人需要在家监测血压？
一次测量并不一定能反映真实情况医学上常见「白大褂高血压」现象，即患者在医生面前紧张焦虑，测的血压较高，而充分适应环境后又很正常。紧张可以使血压比平时高30mmHg。
已经有高血压的人已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义。
血压偏高但尚未达到高血压标准的人对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的，按规范应使用专门的动态血压监测仪器，进行24小时监测才能确诊。但普通人也可以通过在家反复测血压的方式粗略了解情况。
在家监测血压需要怎样的血压计？
虽然心内科医生都使用水银血压计来测量血压，但水银血压计单人难以操作，且需要长期训练才能准确测量。所以，在家自测血压首先要购买一个质量可靠的电子血压计。
何种规格？中国尚未有血压计的临床准确性检测标准，所以，预算充足的话，应选择标注了通过欧美认证的ESH、AAMI或BHS字样的血压计，例如欧姆龙的多数型号。
血压计的袖带规格不同，应根据自己的手臂/手腕粗细进行选择，购买时请详询。
此外，电子血压计需要每年校准一次，厂商必须要提供校准服务，否则不值得购买。
腕式和上臂式，哪种血压计更好？多数人使用腕式血压计时，因不能将血压计与心脏齐平，增大了误差。而且，研究表明，即便规范使用，上臂式血压计的可靠性也好于腕式。
所以，应首选上臂式电子血压计。当然，腕式血压计更小巧便携，而且衣服穿得多时不必脱去袖子也能测量，所以对于经常出行或者寒冷地区的人也是一个选择。
怎样使用电子血压计测量血压？
测量前准备测量前30分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所,找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。
对于高血压病人，测血压评估的是控制的效果，所以药还是得按时吃，不要因为测量而耽误。
测量动作测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。
关于测量血压用哪只胳膊，没有男左女右的说法。原则上说两只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都应测量同一边，这样才具有可比性。
两只胳膊的血压常常有小幅差异，但只要在20mmHg内都算正常，如果差异过大则应咨询医生。
测完血压记录哪些数据？测完后，应该立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。
（内容来源：丁香园）
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