今天不养生,明天养医生。
高血压是目前临床最常见的心血管问题之一。主要表现为:头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。??高血压被称为“沉默的杀手”,是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤及外周动脉问题的主要危险因素,也是慢性肾炎的起因之一;即使轻度的血压升高也会缩短预期寿命。随着生活水平不断提高,我国因高血压引起的心、脑血管风险发生和死亡人数也在不断上升,其中死亡人数占我国总死亡率的比例甚至已达到30%左右。今天给大家讲一些有关高血压的基本常识,希望对你有所帮助。测量血压的方法:1.电子血压计2.传统台式水银计根据大量患者使用证明:台式血压计还是可靠的。测血压的注意事项:1.测量血压应该保持正确地姿势,通常以坐姿或卧姿为主。1.台面与心脏同一高度2.测前排干净小便3.测压前不要进行剧烈的运动,至少在静息状态下,15分钟以上再开始测压。4.不喝酒,浓茶,咖啡血压的正常值:收缩压(小于mmHg)舒张压(小于90mmHg)理想血压:收缩压(小于mmHg)舒张压(小于80mmHg)我国成人高血压防治指南当中规定,成年人18岁以上,收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg,即为血压升高。而收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg,可以定义为低血压。在高血压和低血压中间的范围,可以认为是血压的正常范围。血压的四种情况:1、低压高,高压高,是血管狭窄的状况2、低压低,高压低,是血虚3、低压高,高压正常,是血脂粘稠4、低压低,高压高,是血管将要淤堵了5.压差大是肾虚高血压的一般性防治:让高血压正常的方法很多,中西医都有。具体降压方法根据血压水平选择。1.如果是1级高血压,可以先通过3-6个月改变生活方式,低盐低脂饮食,戒烟酒,控制体重,适当运动,充分睡眠,规律作息,不要过度疲劳,不要吃辣热肥腻的食品。同时可配合中草药,针灸等中医治疗。2.如果是2-3级高血压,需要口服降压药,从单种小剂量开始,一般常选用的药物有硝苯地平控释片,氨氯地平,厄贝沙坦片,缬沙坦,卡托普利等,如果效果不佳,可以联合2-3种降压药。3.做些有氧运动,比如走路、跑步、游泳、骑自行车、打乒乓球、爬山等都可以对血压有下降作用。4.蔬菜方面,可以常吃清热的芹菜、荠菜,降脂的茄子、苦瓜,水果类可多食苹果、橙子、香蕉等。高血压的中药疗法:血压异常,长期服用西药不能根除,而且还会让血管失去弹性,隐患很大!建议大家看中医,用中药调理没有后遗症。中药在降压降脂降糖降尿酸、改善微循环、消栓化斑、治疗动脉硬化、血管狭窄方面具有显著优势。大量临床实践证明:中药在预防和治疗中风(脑梗塞偏瘫)领域,可以说是独占鳌头,深受好评。参考中药处方:一、基础方:夏枯草,桑叶,*芩,知母,栀子,菊花,双勾,天麻,白芍,牛膝,玄参,石决明。二、加减:脾虚加山药、太子参,颈椎病加葛根、丹参,冠心病加瓜蒌、郁金,血脂稠加银杏叶、胶股蓝,血糖高加生地、麦冬,动脉硬化加赤芍、丹皮,便秘加虎杖、决明子,肾虚加女贞子、楮实子,口渴加芦根、石膏,尿酸高加泽泻、车前子,尿蛋白加龙骨、牡蛎,尿潜血加大蓟、苎麻根,消化不良加麦芽、山楂,睡眠不好加百合、合欢皮,腰疼加杜仲、寄生。血栓形成加桃仁、川芎、田七、土元等。血压过高必用代赫石,脑梗严重加水蛭、全蝎、地龙、胆南星。孕产妇及经期忌服。高血压的单验方:1.向日葵盘,熬水喝,随意饮之。2.荠菜一把,熬水打鸡蛋一个,吃蛋喝汤。3.夏枯草,葛根,丹参,各30g,熬水喝,一日一剂。高血压的茶疗法:决明子,白菊花,槐米,各10g,泡茶饮之。血糖高者可加玄参。高血压的外治法:吴茱萸适量研末,醋调为膏,贴足心(涌泉穴),每晚临睡贴上,次晨取下。高血压的足浴方:艾叶、生姜,各30g,熬水,兑食醋适量,泡脚,每晚一次,每次30分钟。??温馨提示:日常生活中有些朋友喜欢用山楂泡茶喝,这个习惯不好,山楂味酸涩,用久了腐蚀胃,加重胃糜烂溃疡,还容易得胃石症。山楂还加速胃排空,导致气虚脾弱,有伤脾胃功能。??特别提醒:高血压患者必须注意预防中风:1.早上不要起床太猛,醒了躺会再起床。2.起床后先喝杯温水,大便不要用力。3.控制情绪,不要激动,不要吵架生气。4.不要抽烟喝酒,不要贪食辣热肥腻。5.不要熬夜,不要劳累过度,注意休息。6.不要猛弯腰拾东西,不要猛扭头看人。7.不要服用热补药,催情药,激素药。8.不要压力过大,学会知足,看开,放下。9.控制体重,瘦身减肥,适度锻炼身体。10.不要长期依赖西药,谨防伤肝伤肾。??特别声明:
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