45岁以后，患高血压的中年人越来越多，很多人家里买了电子血压计，没事自己测量血压，非常方便，但是在测量血压上大家还有不清楚的地方，比如说多久测量一次血压好?测量血压时要注意些什么?这两个问题对于高血压患者来说很重要，现在就来和大家聊一聊。
多久测量一次血压比较好?
如果你的身体很健康，没有慢性病，在之前的体检中血压一直正常，平时也没有抽烟、喝酒的爱好，那么一年测量一次即可，也可以半年测量一次。如果你的血压一直很正常，但是有其他疾病，平时爱好喝酒、抽烟、晚上经常失眠、从事体力活，建议你每三个月测量一次。
对于已经确诊为高血压的朋友来说，家里有电子血压计，每天可以多测几次，尤其是在早上起床后、晚上睡觉前这两个时间段一定要测量，容易出现血压波动，及时测量能帮助你更好地发现问题。
50岁以上的中老年患者，平时按时服药，血压控制得很好，烟和酒也戒了，那么一周固定测量3次也是可以的，比如说选择星期一、三、五为测量血压日，到时间就测量，只要降压药没有漏服，偶尔忘记测量不碍事，不用给自己心理负担。另外，还要根据测得的血压数值及时调整，若是发现血压不稳定，要及时和医生沟通，是调整用药，还是因为其他因素，应积极查找。
有的人认为自己平时没有感觉身体不舒服，这种情况也要定期测量血压吗?测量血压很有必要，因为在高血压早期往往没有什么症状，如果忽视了检测，不知道自己血压已经升高，很有可能会导致脑梗、动脉硬化等危险情况，只有通过测量数据，我们才能确切了解血压情况，及时控制。
自己在家中测量血压，应注意些什么?
建议选择上臂式血压计，简单方便，操作容易，测量的数据相对准确，大家要在正规平台购买，买回来后仔细看说明说，注意校准。
测量血压时要保持心情平稳，不要在紧张时、运动后测量，如果你感觉有点紧张，可以先平复心情，等情绪稳定了再测。在测量的过程中不要抖动、跷二郎腿、不要大笑，手臂自然放置在桌面，正确佩戴袖带，不能过紧或过松。
要想保持数据准确，姿势很重要，手臂不能太高，但是也不能太低，这两种情况都可能使数据偏高。如果有一次测出数据偏高，先不要着急，接下来在其他时间段再测量，如果连续测量三次数据都是偏高，就说明是真的偏高。
一般在一天之内测量三次已经可以体现血压水平，不用多次测量，另外，医生要提醒大家，左手和右手的血压测量出来有可能不一样，不用太紧张，属于正常现象。当然，除了自己购买电子血压计测量，也可以到药店、医院测量，最重要的是要有定期测量的意识，积极预防高血压。
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