每日医学科普
高血压，对中国老百姓而言是个再熟悉不过的名字。作为“知名度”最高的慢性病，同时也是伴随一生的慢性病，高血压的防控重点其实是居家自我管理。这个“居家”，不仅仅是生活方式的调整与改善，更要养成一种每日居家监测血压的好习惯。
但是现实中，医院的全科门诊，医院的心内科大厅，往往人满为患，排队一两个小时的不在少数。而这些“远道而来”的患者中，竟有相当一部分，只是为了请医生量个血压......
这种现象的存在，源于“根深蒂固”的“怕有误差”。
其实，日常家用的电子血压计所测量出的血压值已经达到临床所需的精度。且年起，国家要求传统水银血压计逐渐退出市场。一方面是因为水银血压计操作不便，另一方面是因为水银血压计存在汞泄漏风险，而汞蒸气又是有*的。不知道您有没有发现，目前，医院，挂心内科门诊，请医生测量血压，医院使用的也是电子血压计，其原因就在于此。
所以，当设备相似的情况下，想要居家精准测量血压，您要做的只是改进量血压的方法。
那么正确的方法究竟什么呢？
请戳下方视频，
专家示范，保证测量效果。
Attention
居家测血压，注意哪几点？
我们再为您梳理一下：
NO.1
建议坐着量血压。最好选择有靠背的椅子，双脚踏地，不要翘二郎腿，全身处于放松状态。
NO.2
识别血压计袖带上的标示。找到袖带上表示有“Artery”（或ART.）的圆点，并对准手臂的动脉位置。
NO.3
留意袖带松紧度。绑好袖带后，尝试是否能轻松塞入一根手指，松紧度以塞入一根手指为宜。
NO.4
留意袖带高度。绑好袖带后，观察袖带下端距离肘窝是否足够有一指宽，袖带高度距离肘窝一指宽为宜。
NO.5
测量血压前，请勿吸烟／饮酒／饮用咖啡和浓茶。如饮用咖啡和浓茶，应间隔至少2小时候再测量血压。
NO.6
所有工作准备就绪后，请静息3分钟左右，随后进行测量。
NO.7
初次测量，应做到左右臂都要测。两臂都测出血压数据后，我们以数值较高的那只手臂为准，以后固定测量这只手臂。但是，我们需要一年校准一次两臂血压，保证自己的血压值，取自数值较高的那只手臂。
NO.8
进入常态化每日监测后，建议每天测血压集中在两个时间段，分别是：早起后1小时内和晚上睡前1小时内。每次测血压保证测2-3遍，取收缩压和舒张压的平均值，并记录。
Attention
居家测血压，数值如何解读？
测得血压值是多少时，应考虑患有高血压？
目前诊断高血压分两种情况：
NO.1诊室条件
非同一日，随机测量三次。
收缩压≥mmHg或舒张压≥90mmHg
NO.2居家条件下
非同一日，随机测量三次。
收缩压≥mmHg或舒张压≥85mmHg
这其中有三个方面值得