目前，我国高血压的患病人数已超过2亿，而且这一趋势仍在继续延续。患高血压的人越来越多，很多朋友选择买点保健品来防治高血压。认为保健品省钱。但事实是，所有心脑血管领域的保健品，几乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至还可能加速心脑血管疾病的进展。
您难道真的只想花钱买个心理安慰？举几个最常见的例子看看吧！
（1）三七粉：是属于用来止血的中药，并没有抗栓、降压的作用。
（2）螺旋藻：具有轻微降胆固醇作用，临床研究发现与安慰剂效果相似。
（3）辅酶Q10：被称为良好抗氧化剂，但它并无预防动脉硬化方面的证据。
（4）深海鱼油：仅是调脂药物的辅助，切勿本末倒置，千万不要因为吃鱼油放弃调脂药物。
简单总结一下就是：
健康饮食、合理运动这些措施，才是确定能帮助降压又不需要花太多钱的。
1.电子血压计
电子血压计使用方便、简单，人人都能学会。不只是高血压病人，有条件的话，绝经后的女性、55岁以上的男性，都推荐准备一个。购买时最好选择上臂式电子血压计，就是那种缠在胳膊上测量的，注意查看血压计是否通过ESH、AAMI或BHS认证，并询问清楚厂家是否提供校准服务。
2.限盐勺
别觉得限盐勺不起眼，但对高血压病人的饮食控制，功不可没。总强调每天吃6克盐，限盐勺能更准确地控制每天的盐量。我们以三口之家为例，说说限盐勺怎么用。三口之家可以选择2克的限盐勺，每人每天吃盐不超过6克，全家人一天总用盐不超过18克，再除去小咸菜、酱油等其他调味品中的盐，这样，全家人一顿饭用盐两平勺多一点，就差不多了。
2.定期体检
长期高血压有可能对我们的身体造成损害，定期了解一下自身的健康状况很关键。高血压病人来说，血糖、血脂这些指标控制好了，能大大降低心梗、脑梗的危险，但是，这些指标很难通过自身感觉发现异常。所以，每年进行一次体检，看看这些指标有没有问题，是很有必要的。检查结果没问题就继续保持，有问题及时控制，可以说是花点小钱防大病，非常划算。
当然，想控制好高血压，最不该省的一笔钱，就是购买降压药。遵医嘱，按时按量服用合适的降压药，永远是最有效的控制血压的方法。
祝血压稳定、身体健康。
来源：丁香家庭健康
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