随着老龄化社会的到来以及拥有不良生活方式的人越来越多，患高血压的人群越来越庞大。
目前对于高血压的治疗没有什么特效方法，只能靠药物控制，因此定期测量和监测血压变化是每一个高血压患者每日必做功课。
为什么在家测血压老是测不准？为什么每次测量血压值都不同？除了血压计的问题，还关系到测量的“天时、地利、人和”。
天时：测压时间要对正常生理状态下，我们人体血压是有规律的，一般呈现出“双峰一谷”的昼夜规律，也就是说，白天血压高，早、晚6-8点出现两个高峰；夜间血压低，凌晨1-2点达到最低点。
因而，建议测量血压的时间在早上刚睡醒时，即早上6-8点之间，排尿之后早餐之前进行，如果有服降压药，那要在服药之前测量。
一方面“早高峰”血压不超过正常血压值，其他时段血压一般也在正常范围内。
另一方面，早晨刚起床，刚睡醒时处于安静状态，避免了吃饭、运动等因素的影响，因此该时间段能准确反映人体血压情况。
当然，如果早晨起来实在没时间，那在其他时段也能测量，只是要保证测量血压前30分钟处于安静状态，且无情绪激动，测量时保持心情放松。
此外，每天测量血压时间要固定，测量结果才有分析意义。
地利：测压部位要准血压到底该测量哪边的胳膊？为什么同一个人的两只胳膊居然血压还不同？
测压部位也会影响到血压测量的准确性。一般情况下，首次测量应测量双上臂肘部血压，选择较高的一侧作为标准，以后也都测量这一侧。
这里不建议采用腕式血压计。测量2-3次，每次间隔1-2分钟，取相近两次的平均值作为结果。
很多人表示不会用水银血压计测量，感觉它又笨重又麻烦。但是电子血压计又怕它测不准。
其实，只要正规厂家生产、经过校验的电子血压计，虽然与水银血压计测量结果有一定差异，但是还是可以用于家庭血压测量。只要每3个月对电子血压计进行一次校验就行。
此外，上臂式电子血压计测量结果误差小于其他电子血压计，对于我们普通人的操作技术要求没那么高。
人和：测量的姿势要对测压的姿势要对。测量血压的最佳姿势有两个，分别是坐位和卧位。测压前30分钟要让自己处于平静状态，不喝咖啡、浓茶，不要吸烟，记得排尿！
测压时选择舒适的坐位，然后让自己的手臂自然伸展平稳放在桌面上，一定要注意绑带跟心脏需要保持在同一水平线上，双腿放松落地，这样的测量结果才较为准确。仰卧时手臂下要适当垫高，和心脏平齐。
最后，测量后一定要记录血压。不记录血压，等于白测！这些血压记录对于观测追踪自己血压变化、评判降压药的效果有非常好的参考价值。精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压。
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