这些年，困扰我的除了脱发，还有血压。我在文章《我为什么停掉非那雄胺》中提到，年初，因为血压异常我毫不犹豫的停掉了非那雄胺。但血压并没有因为停掉非那雄胺发生本质性改变，那时候刚毕业，也没有时间和条件经常去监测血压，但是之后每次体检，血压要么偏高，要么处在上限临界值，这个事情让我很苦恼。我在文章《我为什么停掉非那雄胺》和《聊聊非那雄胺与血压以及肝功能的问题》中都说，我虽然停掉非那雄胺，但我依然无法确定血压异常和非那雄胺有直接关系。随后的这么多年，我也碰到一些年轻人说因为非那雄胺导致血压异常的情况，但我依然无法确定血压和非那雄胺的直接关系，或者说，我更倾向于非那雄胺不是血压异常的直接原因，影响血压的因素太多。但我并不后悔当年停掉了非那雄胺。为了改善血压，我做了很多事情，比如限制钠盐，补充钾盐，慢跑，多吃水果蔬菜，戒烟戒酒，保持正常的体重。这是我能从网络上和医生那里得到的宝贵经验。三年前，我买了血压计，专门用于监测血压。然而，这几年来，我的血压并没有本质性的改善，基础血压大概在上限临界值（/90），稍微一紧张血压就偏高，我甚至去看过医生，医生的说法都很简单：先做一个动态血压，改善生活习惯，倘若不能恢复正常，吃药。医生的做法很专业，很正确，很常规，但唯独没有人文关怀。这几年里，我写过很多与高血压相关的文章。比如：《芹菜、醋和血压》《高血压或许并不引起头痛》《年轻人与高血压》《饮茶与血压的关系》等等。。。尽管我非常注意，我的血压一直都处在临界值甚至偏高的状态，每次体检我都会担心，每次看到高血压科普知识我都会紧张，我担心血压长期升高带来的损伤，我越担心，我的血压也就越高。年农历新年前，我再测血压，数值吓我一跳：/。我很担心，我感觉我的血压在不知不觉中悄悄爬升。哪怕我经常跑步，哪怕我时常监测。我还年轻，我并不想这么早使用降压药，我更不想一辈子和血压作斗争，做任何事情都提心吊胆。那天，我在桌前坐了很久，测了很多次血压，它一直居高不下，我觉得自己已经可以确诊为高血压患者了，我想着等过完年实在不行就去找医生开药。那天夜里，我无法熟睡，我就在想，我的血压为什么会这么高？我依然觉得这和非那雄胺没有太多关系。我突然想起了我的体重，当时我体重66公斤（只穿内衣），我的身高大概（这一般是体检时穿鞋测量），按照这个数据算我的BMI指数为21.8，并不算胖，但是当我脱掉鞋，裸高大概，这时候我的BMI指数为22.8，依然不算胖，但也不算瘦。我高中毕业只有50公斤，大学时只有55公斤，随着毕业工作结婚我现在裸重已经66公斤，穿上衣服68公斤，比我大学时整整胖了20多斤。第二天，我做了一个决定，我要轻断食，我要减体重，一个月时间，如果血压依然不达标我就去看医生，本身很多研究认为轻断食也可以降血压。之后我写了文章《轻断食研究与体验分享》。从那时起，我的体重和血压开始一起下降，这也是这些年来，我第一次感受到血压的可控性，之前无论是运动、减钠、补钾都无法让我产生这个感觉。从过年到现在，一个月的时间轻断食，现在晚上断食已经没有饥饿感。我的体重从原来的66公斤变成现在的61公斤，昨天测血压/82，基本能恢复到正常水平。这一个月，我每天监测体重和血压，我看到它们不断下降的过程。我的心态逐渐变好，我也可以更专注的思考问题，我的身体也处在一个非常健康的状态，我很享受这个过程。整个过程中，真正能对血压起到控制性作用的只有：节食减肥，坚持锻炼。其他的都只是配合而已。我迫不及待的把自己的心得分享给需要的人，尤其是年轻人，让自己受受饿，受受累，高血压还是有可能控制住的。今天，我更相信非那雄胺和血压没有直接关系，但我并不后悔当年因为血压问题停掉非那雄胺，我甚至感谢它在这么年轻的时候提醒我重视自己的健康问题。未来，我依然会坚持轻断食，依然会坚持跑步锻炼，在生命里遇见更好的自己。
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