高血压是全球患病人数最多的慢性疾病之一，也是导致慢性肾脏病的常见病因。准确的血压测量是诊断高血压的前提，也是监测高血压治疗效果的重要环节。
可是，测血压，真的有你认为的那么简单吗？有几个医生知道，你却不知道的小细节，会明显影响血压测量的准确度，你注意到了吗？
01血压计的类型要选对
水银血压计是不是比电子血压计准确呢？答案是：不！不！不!重要的事情说三遍。
其实，水银血压计和电子血压计都是应用间接法测量血压，而水银血压计对测定者有很高的专业知识要求，还会受测定者听力和反应力的影响，并且水银会造成环境污染，危害人体健康，所以水银血压计，虽然也可使用，但已逐步被电子血压计所取代。
目前我国专家推荐国际标准认证的上臂式电子血压计，而非腕式血压计来测量血压。
02袖带的大小要适合
袖带的尺寸对血压测量结果有重要影响，过小的袖带会高估血压，过大的袖带会低估血压。通常情况下，水银血压计的袖带的长度应该为上臂中部周长的80-%，宽度为上臂中部周长的40-50%；电子血压计需要根据设备指示选择适合上臂周长的袖带（如图1）。
图1不同型号的袖带
03袖带捆绑的位置和松紧度要正确
袖带需捆绑在肘部横纹上2-3cm处，将指示动脉的标识（如图2中红色方框内的Φ）对准肱动脉搏动的位置，通常在肘横纹上方2cm略偏向心脏侧可触及肱动脉的搏动；捆绑后的袖带宽松程度可容纳1-2手指。
图2袖带上的动脉标识
04测量前的准备要做好，测量时要安静
为了准确的测量血压，请牢记图3！血压测量前30分钟不可以吸烟、饮酒、喝咖啡、进食以及剧烈运动，还应在排尿后测量；测量时应该保持安静，避免交谈；如果是刚刚坐下测血压，那么要先休息3-5分钟；注意血压计要放在和自己心脏同一水平的位置；测量两侧手臂的血压，以读数更高的一侧为准；要连续测量3次，每次间隔1分钟，取后2次的平均值作为血压的测量值。
图3血压测量的准备要点
记住上述细节，相信您一定可以准确地测量血压了。如果在非同一日内，连续测量3次血压均超过/90mmHg，就要警惕高血压的存在，要及时就医，积极治疗，防止高血压造成的肾脏、心脏、脑和血管损害。
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资料来源：医院肾内科
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