流言一
血压高要少吃盐
流言：
中国是吃盐大国，食物“咸鲜”口味大部分就来自于“盐”，吃盐多确实会引起血压升高，所以高血压病人一定要注意少吃盐。
真相解读：
高血压确实需要少吃盐。中国是吃盐大国，食物“咸鲜”口味大部分来自于“盐”，吃盐多确实会引起血压升高，所以高血压病人应注意少吃盐，而低钠盐也是不错的选择。此外，在食物中增加一些“辣味”、“苦味”也有助于减少吃盐的量；腌制食物、罐头食品、糕点、酱油等含盐量也很高，一定要少吃。
流言二
红酒能降血压
流言：
民间有很多传闻，“红酒能降血压”，其宣传都非常吸引人。
真相解读：
红酒降血压是谣言。民间有很多传闻，“红酒能降血压”，宣传都非常吸引人，但是这些都没有科学试验的支撑，都属于“口说无凭”的阶段。相反，喝酒还有很多坏处，饮酒过量还可能导致血压升高、脑出血、胃出血等问题。
所以心血管疾病，都会明确建议“戒烟限酒”，从来都没有提倡过饮酒哦！
流言三
血压轻度升高代表可以不用吃药
流言：
很多人体检或平时自测血压，发现有血压轻度升高的情况，认为只是轻微升高，肯定没有大问题，就别吃药了，毕竟是药三分*。
真相解读：
血压轻度升高=不用吃药，实际上这是个误区，并非所有人都适用。
轻度升高的血压，如果不受控制，也会对“心、脑、肾、眼”等器官造成损害，所以是不是需要用药，医生说了算。
对于刚发现的I级高血压，如果患者比较年轻，并且在排除了器官损害后，可以尝试先调整生活方式，如果三月左右血压仍然偏高，还是需要吃药控制的。
流言四
降压药一吃就是一辈子
流言：
有些人发现自己得了高血压就非常沮丧，觉得需要终身吃药，很麻烦。
真相解读：
首先我们要了解到，高血压一般分为两种，原发性和继发性高血压，我们一般所说的高血压都是原发性高血压，占高血压患者的90%以上，还有一部分人血压升高，是其他疾病引起的，比如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾血管狭窄等等，在治疗了“其他疾病”后，血压自然后降下来，就不需要再服药了。
一部分刚发现且血压值偏高不多、也没有并发症的中青年高血压患者，通过改善生活方式，是可以把血压降到正常的，他们也不需要终身吃药。
此外，焦虑情绪、失眠、一些药物也会引起血压升高，这些因素去除后，血压也会恢复正常，是不需要服用降压药的。
谣言五
降压药有依赖性
吃一段时间就得换/停
流言
降压药有依赖性，吃一段时间就得换/停。
真相解读
首先需要强调的是，降压药物不是成瘾类的药物，所以吃降压药不会产生依赖性。
其次，高血压是慢性疾病，目前还没有根治的方法，因此是高血压对于药物有依赖，而不是人对于降压药产生依赖。
最后，如果目前服用的降压药物效果不错，血压控制平稳，也没有什么不舒服，医生都不建议随便停药和换药，随意停药/换药反而容易引起血压波动，对血管造成更大的伤害。
流言六
爸/妈有高血压病
自己就肯定会得高血压
流言：
高血压虽然更多见于中老年，但近些年也呈现年轻化趋势。有些年轻人认为，父母有高血压，自己患病的风险就会增加，经常见到一些陪伴父母就诊的年轻人问：“医生，我爸/妈有高血压，我是不是一定会得？
真相解读：
高血压有遗传性，但不是一定会遗传。
首先，高血压病确实有遗传倾向。研究发现，父母患有高血压，子女患高血压的概率会明显升高，并且，父母患高血压的年龄越小，子女得高血压的概率就会越大。但是高血压并不是完全由遗传决定的，跟生活习惯、饮食习惯也有很大关系。
所以，父母有高血压病的人，并不需要过于忧虑，只要勤监测血压，健康生活，拥有健康身体是不难的。
流言七
只要不是“头痛”、“头晕”
高血压就不严重
流言：
在很多人的观念中，“头晕”、“头疼”是高血压的很多表现，他们如果没有头痛、头晕，就觉得自己的高血压不严重。
真相解读：
实际上，有一部分高血压的病人，是没有任何症状的。高血压是著名的“隐形杀手”之一，跟糖尿病类似，很多人吃得好睡得香，干啥都不受影响，但依然是高血压患者。同时需要注意的是，升高的血压不是最可怕的，可怕的是它可能导致的并发症。高血压对于“心、脑、肾脏、眼底”都有很大影响，等到影响出现的那天，后悔就迟了。
所以，高血压请以血压计测量的数值为准，不要以头晕、头疼的症状为准。头晕、头疼不是高血压病唯一的表现。
流言八
年轻人，身体好
血压高一点没啥
流言：
不少20、30岁就血压高的年轻人，他们大多没有不舒服的感觉，偶然体检发现血压偏高，觉得无所谓，依旧抽烟、喝酒、熬夜，对自己血压偏高的问题置之不理。追问原因，大多会说“我还年轻，身体好，血压高一些也没啥影响吧。”
真相解读：
实际上，高血压早已不是“老年病”了。不少20、30岁就血压高的年轻人，他们大多没有不舒服的感觉，偶然体检发现血压偏高，觉得无所谓，依旧抽烟、喝酒、熬夜，对自己血压偏高的问题置之不理。追问原因，大多会说“我还年轻，身体好，血压高一些也没啥影响吧。”
这个想法可是很危险的，研究发现，年轻高血压风险更大。跟老年高血压的患者相比，小于50岁的中青年高血压患者，出现冠心病、猝死、脑中风的风险要高得多。
年轻的高血压患者，他们的理想血压要更低，/80mmhg是合适的。所以并不是年纪轻，身体好，对高血压就应该放松，反而应该更加积极地控制，毕竟后面有几十年的时间需要跟高血压病共度呢，一定要管理好它，不让它给我们惹麻烦。
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