年去岁来，辞旧迎新的时候总是特别忙。新年带来团聚和热闹的同时，对身体也是一大考验。每年春节后，因为血压波动而求诊的患者都会明显增多。老年人节日期间血压波动主要因为需要准备年货，迎来送往，精神上的紧张、兴奋，导致血压波动。年轻人主要是因为熬夜、聚会、久坐、过度兴奋、过节时摄入大量重油重盐食物或体重骤增等，引起血压上的波动。
春节期间想保持血压平稳，需注意以下九个方面：
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血压管理不能“放假”
春节期间，高血压的人群也不要放松监测。至少每隔一两天应测一次血压，可以在早上或晚上进行。清晨起床上完厕所，吃降压药之前，平静下来，是测清晨血压的好时间。晚饭后半小时到睡觉前，取一个平静的时间，也可以测量晚间血压。如血压波动明显，可加测两个时段，上午9-10点左右，下午4-5点左右。
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膳食要均衡
建议高血压患者合理搭配饮食，三餐规律，荤素搭配，注意控制油盐摄入量，多吃清淡的菜，每餐食量不要过多。
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注意休息
保持比较好的生活规律，少熬夜，熬夜之后注意补充睡眠。
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每天快步走
春节期间，室内活动比较多，高血压患者一定要有意识地适当增加户外运动。比如，快步走就是一项有效的、适合每天进行的有氧运动。每分钟走—步，连续走半小时以上就可以达到锻炼的目的。如果有条件的话，慢跑、游泳、爬山等运动也是很好的体育锻炼。
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按时服药
春运是最大规模的“人类迁移”，在旅途奔波中，很容易出现降压药漏服的情况。如果当天发现漏服，可以补服一次；如果第二天才发现漏服，还按照正常剂量服药即可，不要一下子吃两倍剂量的药。
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