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高血压是动脉血压升高的一种慢性疾病，也是最常见、发病率最高的慢性疾病之一。据调查显示，全球有10亿左右的人是高血压患者，并且每年的患病率呈现上升的趋势。高血压病的危害极大，直接并发症是脑血管病尤其是脑出血、猝死，还可导致肾小动脉硬化等症。
在临床经常能碰到这样的患者，通常在三、四十岁发病，主诉经常头晕、眼花，时有恶心、乏力等症状，确诊为高血压。高血压作为“三高”之一成为中老年人的常见病症，但不难发现高血压开始呈年轻化趋势。
你知道当身体出现什么征兆时，说明你血压已经很高了吗？
高血压征兆之一：头晕
头晕是高血压最常见的症状，而一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。
高血压征兆之二：肥胖
高血压不仅会发生在老年人和中年人身上，某些身体情况特殊的儿童，也会发生高血压。医院儿科主任姜红主任介绍说：儿童正常的血压标准为：年龄×2+80为收缩压，收缩压的2/3为舒张压，超过20毫米汞柱即可能存在高血压。
儿童肥胖跟不合理的饮食习惯有直接的关系，儿童长期吃高油脂的汉堡包、油炸膨化食品、蛋糕等甜食。摄入富含微量元素和膳食纤维的蔬菜水果过少，有必然的联系。
高血压征兆之三：容易犯困
日本广岛大学研究人员研究了名成年男性的睡眠习惯，发现高血压患者犯困时间明显偏早。平均而言，男性高血压患者上床睡觉的时间比健康男性早18分钟。
至于高血压患者为什么犯困早，研究尚无定论。高血压患者睡得早可能因为他们更容易感觉疲劳，也或许因为血压增高改变了他们的生物钟。不过患有高血压困得早限于男性，女性患者没有呈现这一共性。
高血压征兆之四：颈椎疼
颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一，然而因为它并不会立即致命，虽痛苦但难根治而不被大家重视，其实颈椎病可能导致“颈性高血压”。
预防高血压的方法很多，从生活习惯到饮食习惯，都要进行调整。今天给大家介绍一个最简单的原则，就是每天喝点用它泡的水。
用干的花生壳50～克，洗净后放砂锅里，加适量清水煎煮，去渣取汁,每天3次当茶饮，一个月为一个疗程。
花生又称长生果，具有调和脾胃、补血、降压、降脂等作用，全身都是宝。它的茎叶具有镇静安神、降压等功效。花生壳营养成分含量高，虽然多作为饲料和肥料，但也有药用价值。中医认为，花生壳性平味淡、无*，可以敛肺止咳。
现代研究表明，其药用成分主要是*酮类化合物，以木犀草素、圣草酚为代表。木犀草素有降血压、降血脂、抗菌和治疗冠心病的作用。因此，用花生壳煎水辅助治疗早期高血压、高血脂，有一定的科学依据。但有些人服用后可能出现胃肠不适，最好饭后半小时服用。另外，水煮时间过长，木犀草素会流失，因此水开即可关火。为了防止成分流失，可把买来的带壳花生用水快速冲洗干净，稍微晾干再剥皮，剥出来的花生仁(带花生衣)泡醋吃也能加强降压作用。
花生壳泡水喝，搭配这些天然降压药，效果更好
梅花粥：白菊花6g，白梅花5g，粳米50-g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
黑苦荞茶是健康的茶饮品，苦荞茶中含有*酮类物质，其主要成分为芦丁。具有很好的降血压，降血糖，降血脂的功效。苦荞含有丰富的生物类*酮，叶绿素以及多种的微量元素，长期饮用对身体是有很多的好处的呢。
一把白梅花顶过老*医，白菊花配上它，降压特管用-09-:37:48健康在天地
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罗布麻茶，是由罗布泊地区所产罗布麻叶制成，内含已知植物中最丰富的芸香甙、槲皮素和生物类*酮等多种活性物质，但罗布泊产的比其他地区产罗布麻平均高72倍。
实验证明：康源茶馆罗布麻茶原料新疆野生罗布麻，它的有效成分如同生物洗血剂，长期饮用可明显改善人体血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化学药的*素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶，清洁血液，延缓血管衰老，对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用康源茶馆罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
罗布麻茶是药食同源的食物，能从根源降压。康源茶馆罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。据饮用过的高血压患者反馈,罗布麻茶降压效果渐进,降压后较为稳固,能双向调节和平稳血压。可以从根本上改善血液循环，提高血液和血管质量、软化血管、清除血管内垃圾。
黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
玉米片可以和牛奶冲泡吃，营养丰富，吃着方便，还可以降低胆固醇，软化血管，对降低血脂有很大帮助。
海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，具有黏液腔，可分泌滑性物质，是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。
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