高血压标准等级指南：
根据血压水平，我国将高血压水平分为低危、中危和高危3个级别，暨：
??低危：高压-，低压85-89；
??中危：高压-，低压90-99；
??高危：高压≥，低压≥。如果高压≥，低压≥则属于极高危患者。
另外规定：
＜60岁患者，血压应控制在＜/80mmHg（但不宜低于/70mmHg），＞60岁的患者，血压根据情况，平均水平控制在＜/90mmHg。
在家里如何测量血压：
??时间选择
研究显示，大多数高血压成年人的血压曲线，就是两高峰一低谷，即6点～10点期间为第一高峰，16点～18点期间为第二高峰，夜间0点～4点为明显低谷。这个区间只是大概，本身就是区间，也没有固定时间。有这样的曲线，我们尽可能在这两个高点测量血压比较合理，如果高点都不高，那自然其他时间血压也不会高。
如果血压平稳，那么每天早晨6-8点测量一次即可，如果血压不稳，最好早中晚都测量一次。
??血压仪选择
很多人以为用水银血压计测血压最准。其实不然。由于这种血压计操作时掌握难度较高，是通过放气来监听搏动声音，测量出最终结果。如果你放气的速度过快，尤其是对于一些心率慢的病人来说，更容易造成测量上的误差。
据统计，在实际的测量过程当中，非专业人士用水银式血压计造成的测量误差比电子臂式血压计要高50%左右！
此外，水银式血压计它最大的危害就是里面含有汞，若不慎打碎，进入人体的呼吸道，就会对人体的神经系统造成损伤。世界卫生组织一直在呼吁，全世界都要逐渐淘汰含汞的血压计，其中首当其冲的就是水银血压计！所以基于这些原因，不建议在家庭自测时选用水银式血压计。
电子臂式血压计通过测量上臂肱动脉的搏动判定血压，而肱动脉距离心脏更近，所以其测量结果也会更稳定、更准确。因此，家庭自测血压，首选就是经过国际认证的电子臂式血压计。
电子腕式血压计虽然方便易携，但是测量的是手腕处的桡动脉，而桡动脉的稳定性不如肱动脉，且对有周围动脉疾病、周围循环障碍的病人来说，在桡动脉处测量的血压值准确性更差，所以就更不建议大家选择腕式血压计了。
??测量的方法
不论是电子血压计的还是水银血压计，使用前和使用过程中都需要定期校准。建议半年到一年之内需要校准一次，可在社区卫生中心或销售血压计的商店进行校准。
血压计的袖带也分大-中-小号，一定要根据自己胳膊的粗细程度“对号佩戴”，以使袖带和上臂完整贴合。
测血压时，袖带的下边缘要绑在肘横纹上约2～3厘米（两横指）处，既不能太上，也不能太下，否则都会影响血压数值的准确性！袖带松紧度也有标准，即绑好后能塞进两个手指（竖指）即可，千万不要帮得太紧。
测血压时，袖带下的衣服厚度应在1毫米以下，越薄越好。如果衣物太厚，会在加压充气时产生缓冲，可能导致测量结果偏高。且量血压时，最好不要撸起袖管勒在手臂上，因为这样会起到一个止血带的作用，也会导致血压结果的偏低。
测量血压时，要保持轻松、安静的状态，尽量不要说话、不要看电视、不要喝水，同时保持袖带和心脏在同一个水平上，且两腿自然踩在地面上。千万不要跷二郎腿，因为这样会引起腿部肌肉的收缩，影响血液的回流，使得血压结果偏高。建议找一个有靠背、较为舒适的座椅。有很多高血压患者有睡醒后马上测量血压的习惯，如果你有躺着测血压的习惯，那么建议以平卧位进行测量，可在手臂下垫一个小垫子，尽量让袖带位置与心脏位置相平。
需要注意的是，睡醒后，测量前，一定要记得先排尿。因为在憋尿的状态下，交感神经会兴奋，造成血压值偏高。
测血压不论是量左臂还是右臂，理论上讲是没有太大差别的。但还是建议大家经常换手测量血压，不要老是测量一边的血压值。正常情况下，左右两臂血压差别在10毫米汞柱之内。
需注意的是，左右手臂的血压数值有差别时，应该以较高数值的一侧为准，千万不要“认低不认高”，这种自我安慰害的是自己！
如果两臂血压差别高于20毫米汞柱，则需引起注意，测量值低的一侧，可能出现了大血管的动脉粥样硬化或狭窄，最好尽快就医检查！
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