每当假期结束，胡吃海喝之后的你会不会发出“每逢佳节胖三斤”的感叹？
减肥真不是一件容易的事儿，“管住嘴、迈开腿”的道理大家都懂，可真要做到这两点太不容易了，特别是假期里，亲朋好友聚会，哪还有机会管得住嘴，懒觉、聚会又占去了太多时间，“迈开腿”也无从谈起了。
元旦小长假刚结束，一家健康管理领域的科技公司做了一次数据分析，从4万多人的大数据里得出一个结论——称体重次数越多，体重掉的越快。如果你过节时也想减重，只要记住三个字“多上称”。
这个结论到底是怎么来的？
在健康管理领域，这款叫做“变啦”的APP是一个不折不扣的数据金矿，月活用户25万，而且用户总是在上传更新自己的体重、体脂等数据，是众多健康管理科研单位的合作伙伴。
“称体重次数越多，体重掉的越快”的结论，就来自于元旦3天里用户们上传的数据。
这三天中，一共有人记录了自己的体重。
其中人增加脂肪.9斤，平均每个人1.16斤。也就是说，有38.3%的人遵循了“逢节必胖”的定理。
使用这款APP的人，大多抱着减脂、减重的目的，日常饮食管理和运动指导是APP中的教练必定会在线指导的项目。
当然，有了目标之后，怎么实现它才是最关键的一步，三天假期里，这38.3%的人显然没有很好做到这几点。其中最夸张的是一位来自河南开封的女用户，三天里增重8.6斤，这得靠多久的饮食管理和运动才能减下来啊？就像一夜回到解放前。
每个APP的用户都会使用一开款可以通过蓝牙连接APP的体脂称，只要站在秤上，10秒钟之后，它就能告诉您关于身体状态的多种数据：体重、体脂率、BMI、身体年龄、身体状态指数、基础代谢率、蛋白质、水分、肌肉、骨骼肌、骨质、脂肪、内脏脂肪、体重等级，这些数据同时通过APP上传到后台服务器，最后通过数据模型和人工智能进行分析，这次的大数据分析结果，就来源于这些记录。
为什么上称越多，减重也越多？
除了近四成的增重人群之外，更有意思的数据来自于那六成多减重的用户，数据分析人员把减重数据与用户的上称次数画在了一张曲线图上，其中3天里上秤1次的人占了23.2%，人均减脂0.斤，还不到10克，这样的减重效果可以忽略不计；上秤2次的用户占了17.4%，人均减脂0.16斤；上秤3次的用户占17.2%，人均减脂0.斤；上秤4次及以上的用户占42.2%，人均减脂1.斤。
上秤4次及以上的用户占42.2%，人均减脂1.斤▲
可以看到，随着上秤次数的增多，减脂效果也在也在持续增加。
这其实不难理解，一天站在体重秤上次数多的人，显然对自己的细微体重变化都很注意，恨不得每上一次厕所就称一次，好好巩固“减重”成果，在这样的注意力下，饮食控制、运动坚持也成了水到渠成的事情。
以APP中三天里减重最多的用户为例，她来自杭州，47岁，三天里减了21.3斤，在秤上称了10次，每天至少称3次。
3天里瘦了21.3斤，看上去是一个很夸张的数字，而这位“减重达人”基础体重就很大，有12月29日那天的称量结果是斤，所以这样的幅度还在正常范围内，并没有影响到健康。
从“减重达人”的称重时间上看，每天8点左右，她会称重两次，这显然是在对比上厕所前后的数据，晚上10点左右，再称重一次，这是睡前确认减重成果。可以说，她对体重变化的注意力达到了“吹毛求疵”的程度。
APP是怎么做健康管理的？
通过体脂秤的数据，后台能掌握每个用户的健康情况，这个用户有多胖？胖在了哪？蛋白质充足吗？原本这些应该由营养专家来判断的问题，都可以交给人工智能算法做深度分析，并为客户制定个性化健康管理方案。
这些方案还会根据收集到的不同用户减脂数据而建立模型进行微调，“比如新加
入的用户测量了身体状况后，系统会根据与他情况类似的用户减脂效果，提供更合适这种体型、体质的饮食、运动方案。”卫健科技首席数据官文磊说。
在健康管理领域利用大数据和人工智能算法做深度分析，可以将分析数据及时反馈给健康管理从业者，并定向为客户制定健康管理方案，从而有机地将智能检测、服务与产品解决方案融成一体，完成数字健康管理闭环。
这个系统能通过检测和控制诱发慢病的危险因素——过量的脂肪，降低肥胖相关慢性病的发病风险，建设健康支持环境。
用APP做健康管理，靠谱吗？
开发出“变啦”APP的卫健公司CEO林伟华本人就是受益的一个典型例子，这位年出生的年轻人脸上棱角分明，把衬衫撑的很有型，看上去还不到30岁，可在一年半前他刚回国创业时，还是一个斤、微胖的典型理工男形象。
“上班头两周试用了公司的这套系统，15天减脂12斤。”林伟华说，他的妻子是心内科医生，看到了这样的效果，才转而支持他从美国回国创业都决定。
林伟华表示，用APP做健康管理的，首先要解决的，就是肥胖问题。
卫健科技CEO林伟华（右一）演示如何使用“变啦”APP▲
众所周知，肥胖和慢性病、不良生活习惯等都是成双成对出现的，把脂肪减下来、体重降下来，慢性病也就自然远去了。
根据国家统计局的数据显示，从年到年，我国的超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。中国肥胖患者数量日渐增多，但对于肥胖生物学机制的理论研究和减肥技术的应用性研究却非常匮乏。
在医学大咖们看来，用APP做健康管理这事，相当重要。
“肥胖、超重是中国人第一位的危险因素。”兰州大学营养与健康研究中心主任王玉，在他多年研究的心血管领域，病人往往都是大腹便便的样子。
“通过数字健康管理给病人提供一些方面，提高的病人的依从性。”王玉说，“比如管理血压，家里以前没有血压计，医院里量，肯定不方便，家里有血压计以后就打电话告诉医生，现在不需要，血压计就可以和手机蓝牙连起来，量完血压就传过来，当然就方便了。”APP提高了沟通效率，提高了依从性，进而提高了高血压的控制率、治疗率。
“健康管理有三个步骤，第一步就是健康的检测和信息的收集；第二步就是要做健康风险的评估；第三步就要对危险因素进行干预，做好健康促进。”中国健康管理产学研联盟秘书长王占山说，前两个步骤中，需要大量的健康数据支撑，“没有数据积累，没有长期系统观察，是做不到的。”而这，也是用APP进行健康管理的便捷处所在。
作者：钱江晚报记者张苗
编辑/制作：医馆君
你可能对这些感兴趣……
她买肉时多说了一句话，在场的人目瞪口呆…一定要记住
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇