年10月8日是全国高血压日，今年的主题是：18岁以上知晓血压，目的是提高18岁及以上成人定期自我监测血压的意识。
如今，越来越多的家庭会自备血压计，特别是家里有高血压患者或者老人的家庭。如何正确选择血压计？
推荐使用通过国际标准方案认证的（ESH、BHS、AAMI）上臂式医用电子血压计或者使用符合计量标准的水银柱血压计。
如何判断自己的血压值是否正常呢？
根据测量地点不同，大致可以分为诊室血压测量和诊室外血压测量。
一、诊室血压测量
由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，测量前要求受试者安静休息至少5分钟后开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平；首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂；
测量血压时，应相隔1~2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压（SBP）或舒张压（DBP）的2次读数相差5mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录；
在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，SBP≥mmHg和（或）DBP≥90mmHg，可诊断为高血压。
二、诊室外血压测量（有条件者），包括：动态血压监测（ABPM）、家庭血压监测（HBPM）
A、动态血压监测
使用经过国际标准方案认证的动态血压监测仪，并定期校准。
通常白天每15~20分钟测量1次，晚上睡眠期间每30分钟测量1次。确保整个24小时期间血压有效监测，每个小时至少有1个血压读数。
24小时平均SBP/DBP≥/80mmHg；白天≥/85mmHg；夜间≥/70mmHg，可诊断为高血压。
B、家庭血压监测
使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计（不推荐腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计）进行家庭血压监测（精神高度焦虑患者，不建议家庭自测血压）。
对初诊高血压患者或血压不稳定高血压患者，建议每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值。建议连续测量家庭血压7天，取后6天血压平均值。
血压控制平稳且达标者，可每周自测1~2天血压，早晚各1次；最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。
对于未诊断为高血压的对象，家庭连续规范测量5-7天，平均血压≥/85mmHg，可考虑诊断为高血压，建议就诊。
参考
[1]郭艺芳，白晓谊.血压变异性的基本概念[J].中华高血压杂志,,19(07):-.
[2]华琦，范利，李静，等.老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识[J].中国心血管杂志,,22(01):1-11.
[3]中国高血压防治指南(年修订版)[J].临床医学研究与实践,,4(05):.
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