年前收到华为WATCHD血压手表时，还没意识到一块能够独立测量血压的手表能够给自己带来多大的改变，直至测得自己的低压（也就是舒张压）超过了mmHg（正常为80mmHg以下），让一向自以为健康的我对身体产生了怀疑。再次使用WATCHD的心脏健康检测，发布自己的平均静息心率也超过了理想的50~80次的范围……正是这样，使得我将这款产品的评测过程放缓下来，希望通过一段时间的配戴使用，给读者一个有所帮助的体验报告。
高压力的中轻年人其实也是高血压的高危人群
在使用WATCHD之前，我也不相信我自己是有高血压的，因为我一直认为它只发生在中老年人身上，在打开华为运动健康App的血压测试项目中，便有年轻人患高血压、哪些因素会升高血压等话题。事实上，像我这样体重超重、又久坐办公、且要抽烟的中年人，其实已经是高血压的高危人群了。
之所以在开始WATCHD评测之前，先跟大家聊聊高压血，我估计身边很多朋友都如我一般，身体偶有小佯，但并未发觉高血压的危险已经悄然来到身边。我先当个搬运工，把这两天在华为运动健康App中学到的高血压方面知识给大家聊聊。首先，年轻人患高血压的原因首先是肥胖，诸如我这样BMI（BodyMassIndex：体重体脂率）严重超标的人，如果家族有高血压既往史的，就要特别注意了。
另外，可咸可甜的随意饮食（特别是高盐）、应酬中饮酒过度、长年抽烟习惯，甚至工作压力……都会对血压带来影响。这里我说一条TIPS，很大部分的餐饮店、网红食品，都采用重油重盐烹饪方式，能够在家吃饭，还是尽量在家吧。另外，一般患高血压的都为年轻男性，表现症状正是和我一样——舒张压过高，而且年轻时便可能导致终末期肾病、卒中和心脏病等发病风险。
对于像我这样已经有了明显高血压征兆的胖子，其实WATCHD就更显实用。首先，它是一款通过药品监督管理局二类医疗器械注册的智能手表，可以长期佩戴，早晚一测便可了解血压动态。其次是WATCHD能够支持与血压高度相关的心率监测、心电采集、压力测试，并提供了血氧监测、睡眠监测、体温检测、心脏健康研究方面的功能。另外，WATCHD本身便是一款相对全功能的运动健方面的手表，搭配华为运动健康App使用，里面很多运动课程、健康管理功能，可以帮助我坚持运动，改善体质。
华为首款实现测试、采集一体的血压测量的腕表
我们具体来看看WATCHD是如何实现血压测量的。WATCHD比起华为其他智能手表在体积和重量上都要稍大，表盘采用方型设计，但佩戴时也比较轻巧和舒适，不会给尺骨和桡骨的两侧茎突带来影响，像笔者这样长期伏案写稿的人，或多或少都会有腱鞘炎，而佩戴两周以来，WATCHD日常使用几乎是无感的。
而这么一块智能手表，如何实现血压测量呢？测过血压的朋友都知道，医用水银血压计不仅有一个非常大的气囊，而且需要与听诊器一起使用，而两者日常都是不方便携带的。另外，也有一些专业医疗设备厂商提供的电子血压计，但其实检测和采集血压的依旧是分离式的设计，与WATCHD测量、采集一体的设计完全不同。
WATCHD测试血压，要主通过表带上的人因工程弧形气囊实现的。而我也是第一次看到血压计的气囊被设计得如此之小。以往用过的血压计之所以需要如此大的气囊，是因为需要与手肘处的测试部分能够充分接触，以确保其准确性，所以我一度对WATCHD的测试准确性持一些怀疑的。
事实上，华为设计WATCHD的确很费了一番功夫，其气囊设计在表带内侧，需保证佩戴的美观，也需要考虑如何在有限的空间内，放进一颗强大的气泵，充入充盈的空气将压力平均传递到手腕之上，最终实现准确的测量。
可以看到，WATCHD的表带外侧为高分子材质的抗拉设计，保证充压时不变形，与之搭配的是不锈钢蝴蝶钉扣，可以逐格（每格约0.5mm间距）调整松紧。另外，手表包装内还提供了一张手腕测量纸环，标配M、L两个型号的表带，分别针对亚洲男性和女性用户需求。像我这样手腕较粗的用户使用L型表带也完全够用。
内侧为织布材质，气囊便位于其中，由于采用了双层气囊结构，既提供了不错承受压力的能力，也能够实现均匀充气。为气囊提供充气的微型气泵位于手表之中，仅有一毛硬币大小，别看它体积小，却能提供最高mmHg加压能力，支持测量最高mmHg的血压，这个测量范围是二类医疗器械所必需具备的。
除了精密的气囊和气泵，WATCHD采用的传感器和气路设计也值得一说。它采用0.01mmHg高分辨率压力传感器，与上述气囊和气泵搭配，能够将误差控制在±3mmHg之内，之所以实现医疗级的测量水准，一是因为高精度的传感器能够最大可能地避免数据采集上的误差；二是气囊采用了低流阻气路设计，在Hz的高频率下实现实时反馈式压力控制，也就是说，它能根据佩戴松紧和气囊压力实现调整充气流量，以低抖动线性升压的方式来使充气更加匀速，远比传统水银血压计人为按压气囊充气更为精细准确。
算法，则是华为一向擅长的领域，华为也为WATCHD专门设计了相应的算法。这套算法的优势在于，它不仅能够根据使用者的年龄、性别等差异作相应调整（年轻人和老年人、男性和女性导致高血压的原因，病征和测试基准是不同的），提供了多套细致的算法模型，更是针对个体差异对算法进行进一步优化：比如根据脉搏波信号特征针对去主动匹配相应算法模型，比如针对根据高血压成因提供进一步的个人健康建议……
实际血压测试效果
WATCHD的使用非常简单，通过测试纸环选择合适的表带，并调整表带的松紧，将手有置于手背正中，表盘中心与腕部横纹保持两指宽度，其实也就是我们日常佩戴手表的位置。静息5分钟以后，开始测试，测试间尽量不要说话，保持手臂与心脏水平，不能不能握拳和压迫胸口。
医疗其实是一个经验科学，华为之前的智能穿戴设备就可以参加医院发起的心脏健康研究，帮助用户进行主动心脏健康管理；这次推出的WATCHD，可以参加医院发起的研究项目，而且也可以参加中国医促会发起，联合医院、医院、医院等共同参与的血压健康研究，配合WATCHD的血压测量能力，帮助用户进行主动血压健康管理。
实际体验中，我特别找了专业人士咨询测量方法的差异问题，他提到，使用听诊器配合血压计测试，其实需要一定的专门培训，而且测试结果是根据医生的经验得出的，本身就是一个范围值，他从未想到市面上有如此小巧方便测试血压的手表。
另外，高血压是可防可控的但却难以治愈的，虽不影响寿命，但日常没有症状也需要服用降压药；对于高血压病患来说，最重要的日常监控，但没人可能将水银血压计、听诊器和医生随身带在身边。对我这样有初期病征的人，最重要的便是“生活方式干预”，说白了也就是改变原有的饮食、生活方式，改变原有高盐、高脂的饮食、戒除烟酒（平时写稿我是要抽烟的），保持良好的睡眠习惯，尽量不要承担过高的工作压力……而华为运动健康APP中显示的针对高血压的数据项目是非常全面的，而且血压管理计划的日常提醒设计也比较科学的。
基于血压提供全面的健康检测
监测血压并非只提取血压一个数值。心脏健康、血氧、血糖、体温、压力、睡眠、体重等身体数据都与血压有或多或少的关系。特别是心脏，高血压给血管壁带来压力的同时，影响最大的器官便是心脏。WATCHD是一块支持心电采集（ECG）的手表。
在心电采集功能之下，WATCHD提供心率范围、静息心率、心率过高/过低提醒，其中静息心率是比较重要的，我的这项数据明显偏高，跟自身锻炼较少相关。另外，华为运动健康还提供了心电解读服务，也就是采集完心电数据之后，用户可以选择将心电图报告保存到本地或者发送给医生进行解读，也可以通过国家远程医疗与互联网医学中心提供的付费心电解读服务获取详细报告。
非常贴心的是，WATCHD包装盒中含有1张价值元/年的尊享服务权益卡，其中就包含了这项服务，提供全年不限次解读服务；即使没有注册，手表中也包含了6次免费的解读服务，使用完后用户也可购买4.99元的单次付费解读，非常人性化。
压力测试是与血压高度相关的数据，以往在就医时医生会在血压检测同时询问一些压力问题，并给出一些医嘱，便是为了缓解压力方面的问题。WATCHD提供了压力数据检测和减压助手，前者可以测试使用者的压力状态，并根据心率的变异性来分析压力水准，并提供调节压力的建议；而减压助手则可进行焦虑评测，引导用户调节呼吸，转移注意力，缓解压力状态，而这些调节效果也是可以通手手表获得效果反馈的。
血氧饱和度和体温检测是我在WATCHD上发掘出的相当惊喜的功能，低血氧的提醒能够预测高原反应风险，高血压病人去高原时对血氧的监测尤为重要；体温测试是华为WATCH3系列上引入的新功能，通过内置的高精度温度传感器，可以随时检测体温和皮肤温度，这对于经常出行、需要随时掌握体温状况的人来说是非常实用的。
另外，睡眠管理和运动记录是另外两项主动监测功能，体重管理、血糖管理则是通过制定食谱、记录饮食日记，输入或绑定第三方设备来监测血糖。我个人非常喜欢的是睡眠管理功能，它不仅能够进行睡眠质量检测、睡眠呼吸暂停风险筛查，还能通过手机记录睡眠，像梦话、鼾声，都会记录下来，这些同样也反映了个人睡眠质量的情况。
除了健康监测，它还是一块相对全功能的智能手表
除了对血氧、心率等健康数据监测外，WATCHD其实还是一块功能比较全的智能手表，运动记录正是提供各种运动模式下的运动情况检测，手表中内置了跑步、步行、骑行、健身课程、跳绳等超过70种运动模式，并支持6项日常运动智能识别。通过表内高精度GNSS定位芯片，能够实现户外动态轨迹的准确计量，并且还记录运动中的步频、心律值，提供运动参考。在戴上WATCHD之后，我已经坚持了两周的室外步行半小时的运动了，精神状态也好了不少。
其他功能上，WATCHD依旧可以实现通过支付宝移动支付，通过NFC进行公交支付、打开门禁等功能，还支持遥控拍照，日常拍视频时我总会找一个蓝牙遥控器来控制，但有了WATCHD后，便淘汰了这个易丢失的遥控器。如其他智能手表一样，WATCHD依旧可以更换表盘，用户可以根据自己的使用习惯选择不同设计的表盘。日常使用中，长达7天的WATCHD可以说能够“无感”日常使用，即使易忘事的老人使用，我们一周回去帮他充电便能保证日常使用了，另外你也可以通过远程读取手表数据随时