导语：说到生活中常见的慢性疾病，高血压一定是“首当其冲”的，10个老年人中，至少就有7个人患有高血压，这个数值确实有点吓人。现如今，很多年纪轻轻的人，也开始患有高血压，这真的不是好现象。大家都知道，高血压这种疾病如果不能得到有效调理的话，后果是很危险的。
为什么高血压患病人数一直居高不下呢，与人们的生活习惯和饮食习惯息息相关。众所周知，我国国民经济水平正在稳步提升，好的生活条件带来的不仅仅是人们对生活的享受，同时也让大部分人处于“亚健康”状态，抵御不了疾病的“侵袭”。所以，高血压和心脑血管疾病患者才如此之多。
所以，为了能够实时监测血压变化，大多数家庭都自备了血压计。但是大部分使用血压计的方法和时间都是错误的，导致血压监测也没有实际意义。因此，了解一些测量血压的知识是非常有必要的。
01每天什么时间量血压最准？
1、清晨起床时
清晨刚起床的时候，身体得到了一晚上的充足休息，各项机能都处于平稳状态，没有受到任何外界的影响，加上没有进食。所以，这个时间测量血压是比较准确的。
2、晚上睡觉前
一般来说，大家在入睡前都是吃过晚饭一段时间后，一天的活动结束，身体处于放松状态，精神也处于每天最平稳的时候，这个时间测量血压也是比较准确的。与此同时，在晚上睡觉前测血压，也可以更好的监测这一整天的血压变化情况，有利于更好地进行血压监测。
3、服降压药后2-3小时后
患有高血压的人都知道，这是一种慢性病，虽说现在医学发达，但仍无法找到彻底治愈高血压的方法。为了让自己的血压值保持稳定，降压药是生活中必不可少的。在服用降压药2-3小时之后测量血压，也是比较准确的。
02血压测量时的注意事项有哪些？
（1）姿势要正确
如果测量血压时的姿势不正确的话，那么测量的结果也必然没有参考性。在测量血压的时候，建议胳膊上不要有衣物，因为衣服的材质有可能会影响到测量结果。同时，测量时要将手臂放在与心脏同一高度的位置，将袖带绑于肘关节上2-3公分处，再进行血压测量。最后，测量过程中，建议多测量几次，不要只测一次，这样可以避免由于测量错误而产生的误差。
（2）避免影响血压的因素
在血压测量时，如果想要血压值准确，这些因素需要避免。比如说，在测量前最好花时间平复下自己的心情，在平静的状态下测量；饮食方面也要多多注意，不要在饭后马上测量，可以消化半小时后测量。
结语：
高血压是一类慢性疾病，需要长时间的调节和调理。如果您也是高血压患者，在生活中一定要注意血压的监测，用正确的方法，选择准确的时间测量血压，定期服用降压药，合理饮食，适当运用。只要这样，才能够帮助自己稳定血压，同时也可以避免由于高血压而诱发的各类疾病。