如果您有高血压，应该掌握如何在家中测量自己血压的方法和注意事项，这是非常有用和重要。
为什么要在家测量血压？
在家中测量血压并不能代替看医生。
但是，由于人们在家里通常会更放松，因而测得的血压读数通常比在医生诊室测得的值要低一些。
如果能同时获得在家和医生诊室的血压读数，有助于获得更全面更真实的血压信息，从而更好地指导治疗方案的制定。
但是，在家测量血压需要注意定期带你的家用血压计去请医生给予校准，以发现您家用血压仪读数上的误差，以确保您在家获得更准确的血压读数，这一点同样很重要。
选择适用的血压计
一般提倡选用上臂充气袖带式血压计进行血压测量，因为这种血压计通常比手腕或手指式血压计测得的数据更准确。
可充气袖带需要选择适合你上臂的尺寸，太大或太小都可能会导致读数不准确。
家用血压仪一般不建议使用台式水银柱血压计。
这是由于，一方面这种血压计存在水银泄漏污染的问题；另一方面，使用这种血压计进行操作也需要一定的测量技术，不适合普通人使用。
目前相关机构一般推荐使用自动或半自动电子血压仪。
另外，并没有说什么特定的血压计品牌优于其他的品牌。
何时检查血压为佳
一个人的血压会在全天不断变化，在不同时间不同状况下测量的读数不同，这是非常正常的现象。
这些读数也无所谓“准确不准确”，反映的是测量当时的血压值而已，都具有其参考价值。
当然，一般推荐测量血压的最佳时间是早晨醒来后或在晚上睡觉前。因为这两个时间通常最能反应你静息状态下的血压值。
当然，最好是在每天的固定时间测量血压，这样获得的读数更具有可比性。
目前建议，血压测量需要连续进行1到2周，每天早晚测量一次血压读数，通过日志的形式加以记录，然后获得这个时间段内血压读数的平均值，这样可以更真实地反映你的血压状况。
当看医生时，带上这些数据，更有益于医生对你血压状况的判断和治疗方案的调整。
如果您正在服用血压药物，可以在服用药物之前或之后检查分别测量并记录测得的血压读数。
咖啡因、运动、酒精、情绪压力水平和不同时间等因素都可能影响血压读数，需要注意。
如何测量血压
一般人如何在家中测量血压呢？
简单总结如下：
1坐在椅子上，双脚平放在地面上，保持背部直立并依靠在椅背上，以保证全身肌肉都有所依靠而保证最大程度的放松状态。一般建议在测量血压前保持坐姿休息大约5分钟。
2将手臂放在与心脏同一水平的表面（如桌面）上。
3使用不同种类的血压计进行血压测量具体的方法有所差异，需要按照血压仪附带的说明书进行测量。
4测量期间，保持放松平静，不要说话。这一点也很重要，并且最常被人忽略。
5通常需要在第一次测量后休息1~2分钟重复测量1次，并使用2次读数的平均值作为测得的血压值。
6如果是第一次测量血压，需要测量两侧上臂的血压值，并以更高一侧的读数作为你的血压值。以后每次测量血压都应该取血压读数高的一侧上臂。
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