今年的10月8日是第22个“全国高血压日”，主题是“18岁以上知晓血压”，旨在促进18岁及以上成人定期自我监测血压。当天，广西医院高血压病区联合相关学科的专家、医护人员，通过义诊活动为公众普及相关健康知识。
作为常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。
要预防高血压，需先弄清楚什么是高血压。该院高血压病区主任*荣杰介绍，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
然而随着家用血压计的普及，量血压的场所渐渐从传统的诊室转移到家庭里。此外，越来越多的证据表明，作为高血压传统诊断“金标准”的诊室血压已不能完全反映高血压患者真实的血压水平及心血管风险，诊室外血压测量成为诊室血压的重要补充，其中家庭血压监测是一个的重要组成部分。
家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。同时，专家提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。
专家特别提醒，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。经过规范的治疗，大多数高血压是可以控制的。
这样做能预防高血压
●坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压。
●限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不宜超过5克。
●减少摄入富含油脂和高糖的食物，多吃蔬菜和水果。
●少吃快餐。可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
●戒烟。吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
编辑丨褚瑞懿实习生陈瑞霞
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