目前我国高血压病人接近三个亿，每十个成年人中就有三位高血压，四位预备役，而且现在高血压病人当中只有51.6%的病人得到确诊，这51.6%的病人当中有接受治疗的只有45.8%，其中控制得比较好的是37.5%。也就是说最终能乖乖听话，把血压控制好的其实只有16.8%。
很多病人觉得说我没事啊，就是血压高一点又没有哪里不舒服，并不重视，其实血压控制不好是会造成严重的后果的。如引起血管硬化、心脑肾器官的损害啊等等，而且这些损害往往是很难逆转的。
血压是血液在血管里面流动的时候对血管壁产生的压力。它是血液向前流动的动力，当我们心室收缩的时候血流从心室里面进入血管，这个时候就会对血管壁造成压力，这个时候压力是最大的，我们叫做收缩压，也叫高压。当心室舒张的时候血管依靠弹性回弹，血液继续向前流动但速度会慢，这个时候呢压力比较低，我们叫舒张压，也叫低压。当收缩压大于或者等于毫米汞柱，舒张压大于或者等于90毫米汞柱时，就可以称为高血压了。
什么情况下要马上看急诊？
专家提示：如果自测血压在和85mmHg之上，虽然未达到至mmHg这个区间，但伴随有头晕、头痛、心悸、气促、胸闷不适、泡沫尿或尿少这些症状，就要马上急诊。另外，如果自测血压已经达到了收缩压、舒张压mmHg以上这个区间，这个时候无论有没有症状都要马上急诊，以免危及生命。
诊断高血压需要在不同时间两次到三次以上测量，如果都是高了才算高。家庭自测血压最好在早上6点到10点，晚上6点到9点之间，每天同一个时间测。家庭使用，推荐上臂式电子血压计。腕式或指式准确性没有那么高，只有特别寒冷的时候或者特别肥胖的时候，才推荐使用。
血压控制得好，可以减少35%到45%的脑卒中、20%到25%的心梗发作、50%的心衰发作。高血压患者需要规范用药，目前推荐的药物主要有五类：一类是钙离子拮抗剂，另外就是血管紧张素转换酶抑制剂，还有血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂及利尿剂和β受体阻滞剂。它们所起的作用机制不同，靶点不同，副作用也不同，要根据每个病人的情况进行个体化治疗。
生活方式的管理对高血压病患非常重要。首先是运动。减去自己的年龄，就是每周进行运动锻炼时的合理心率。建议每周锻炼三到五次，每次持续时间40分钟左右。以有氧运动快走来算，大概是每次五六千步的运动量。
吃的方面要均衡饮食，保证每天一斤蔬菜，二两新鲜水果，肉要控制在三两。限制盐的摄入，建议成人每天不要超过六克。
喝醋可以解决鱼刺吗？
食醋中的醋酸的确可以溶解鱼骨中的钙盐，使骨头变软，但对于整个鱼刺来说，要使它变软，最起码也得在醋中泡满几个月甚至一年的时间，我们的食管壁粘膜可经不起这样的刺激，所以，喝醋去除鱼刺并不靠谱！
那么，吞饭团可以解决鱼刺吗？
这是十分危险的方法哦！吞咽饭团，食管壁很容易被鱼刺进一步刺伤、划伤，甚至会发生出血和穿孔的危险哦，而且，本来位置不慎，容易取出的鱼刺，经过饭团等食物的推动，也可能滑落、刺入更深的位置，反而更不容易取出。
如果觉得自己卡了鱼刺，要立即停止吃饭和吞咽，漱口清理口腔中的食物残渣，然后，让家人、朋友帮忙探查咽部，如果发现鱼刺，就用镊子顺着鱼刺刺入的反方向拔除。如果找不到鱼刺的位置，可以试着喝几口水，较小的鱼刺会被水带走，如果效果还是不明显，疼痛感十分剧烈，这个时候就要立即就医，请医生来解决。
来源：汕头橄榄台
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