据年卫生局统计，我国高血压的人数已达到2.45亿。18岁以上患高血压的居民占27.9%，这个数字表明：我国每10个成年人中有3个患上高血压。
高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。我国人口基数庞大，随着人口老龄化进程加快，国内患有高血压病的患者数量持续增加。
近段时间公布了最新血压标准，/80已经成为了“古老的传说”，大家可以根据血压状况来判断自己是否存在高血压、低血压方面的问题，不妨跟随医生来了解一下。
01高血压的分级标准
1.1级高血压：也称为轻度高血压，指的是收缩压-mmHg，舒张压90-99mmHg。
2.2级高血压：指的是中度高血压，指的是收缩压-mmHg，舒张压-mmHg。
3.3级高血压：考虑是重度高血压，指的是收缩压≥mmHg，舒张压≥mmHg。
通过区分高血压的分级，可以区分高血压的轻、重程度，以便于进行危险分层，判断应用药物治疗的时机。
02高血压的六大常见症状
1.失眠
失眠的原因是由多方面的造成的，高血压引起失眠是其中一种，睡眠不踏实，睡眠困难，多梦，容易被惊醒，这样就会造成皮质功能障碍和自主神经紊乱等症状。
2.头晕
头晕是高血压最常见的症状表现之一。有些患者的头晕表现为一时性的，一般在蹲下或者起立的时候出现头晕的症状。而有些患者的头晕则是持续性的。
头晕会使高血压患者十分痛苦，患者会出现沉闷的不适感，严重影响了患者的正常工作与学习。
3.肢体麻木
常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
4.耳鸣
血压的不断上升，会给神经系统带来很大的刺激，久而久之会对耳朵中的毛细血管造成破坏，从而导致耳鸣。这种耳鸣表现为双耳耳鸣，且持续时间较长。
5.心慌气短
要想理解好这个原因，我们首先就需要知道心慌气短是因为心脏引起的。一旦出现了心慌气短的情况，那就意味着这个人的心脏已经有了异常现象。
很多高血压患者的情绪都不是很稳定，假如他们并不注意调节好自己的情绪的话，久而久之就可能会造成人突然因为心脏跳动而导致呼吸不匀畅，危险系数很高。
6.头痛
这是高血压最常见的一个症状，部位多在脑后，同时并伴有恶心、呕吐感。若头痛时间长，而且很剧烈，并且恶心呕吐感也加重，这可能是高血压恶化的信号。
03“新血压标准”公布，不再是/80，不妨对照自查
高血压的正常收缩范围在~之间，低压正常在60~80之间，所以这也是大部分人心目中的最佳标准，而现在随着医疗水平的发展，大家对于血压作出了新的判断，也会有一定的差距。
生活质量逐渐上升，对于高血压的测定标准也作出了一定调整，现在高血压的标准已经提到了/85mmHg，表明血压的健康标准是收缩压在~，舒张压85~89。
在正常波动范围之内在，收缩压在mmHg~mmHg之间，舒张压在85mmHg~89mmHg之间，只要血压能够控制在标准之内，能够判定为是标准的血压数值。
04哪些人群需要定期测量血压？
1.35岁以上的人已处于高血压流行病学的高发年龄范围，需要定期检查血压是否处于正常范围。如有异常应早期进行干预，避免疾病持续进展。
2.家族有高血压史的人应定期测量血压。目前认为遗传因素在高血压的发病中占据了50%的作用，出现明显遗传倾向的高血压家族成员，有着更高的发病几率。
3.出现头晕、头痛、记忆力下降、疲倦、乏力症状的人应定期监测血压。以上症状是高血压的前兆症状，需要引起重视，可通过改变生活习惯来控制血压。
05在家自测血压的注意事项：
1.环境：在安静、舒适的环境下测量血压，在测量前30分钟，尽量避免剧烈运动、情绪激动、饮用兴奋性饮料，比如浓茶、咖啡、酒精饮料等，以免造成血压测量误差。
2.坐位测量：安静至少5分钟以后，尽量采取坐位测量，选择舒适的椅子和高度适合的桌子，保持右上臂和心脏在同一水平。
3.血压计的选择：一般建议选择肱动脉测量血压，尽量选择袖带捆在上臂，而不是腕戴式血压计或者指套式血压计，容易造成误差。
测量的时候一般以右臂血压为准，袖带裹到右上臂可以开始测量，如果测量值2次有巨大差异，可以加测第3次血压，取3次平均值，每次测量血压间隔1-2分钟。
06高血压患者如何降血压？
1.合理服用降压药
血压升高不容忽视，对于较顽固的高血压来说合理用药是关键。因为降压药物可以达到改善病情的效果，药物使用之后发挥了药效，高血压病情会缓解。很多人已经有血压升高表现，但是没有谨遵医嘱合理用药。
耽误病情之后疾病持续发展，血压升高幅度会越来越高，可能高血压病情会不受控制。因此，在合理控制血压，改善病情的过程中用药方法要合理，病情严重，长时间高血压都应该结合药物的使用来改善，否则血压不断升高，人体健康会受威胁。
2.掐灭烟头
吸烟不仅对于呼吸系统、消化系统有影响，甚至对血压也有不良影响。我们在吸完香烟之后，体内血压会出现升高，大概会持续几分钟，这就会导致我们心血管病的发作几率上升。
而且二手烟、三手烟也会对别人的健康造成威胁，所以不仅是为了控制控制血压，为了家人和孩子的健康，我们也需要掐灭烟头，及时戒烟。
3.多运动
运动是一个非常好的习惯，对于我们的身体健康非常有帮助。而对于高血压患者来说，运动也是必不可少的，适当的运动有助于血压的控制。
当然运动的量不可以过大，像是刚开始的时候可以选择快走，每天半个小时左右即可，慢慢的提高运动强度，运动需要坚持，不能半途而废，长期坚持之后才会有效果。
4.清淡饮食
俗话说得好，病从口入，想要控制高血压的问题，从饮食方面入手是非常重要的。现在人们的饮食习惯发生了明显的改变，越来越多的人喜欢吃油腻的食物，这些食物当中含有大量的脂肪、胆固醇等物质，会导致血压进一步增生高，
所以建议大家要养成清淡饮食的习惯，少油少盐才是控制血压的良好方法。#爱乐养生#