对于高血压患者来说，每天测量血压是常事，通过对自身的血压检测，才有利于控制病情，调整治疗方案。
但是，根据国家卫健委颁布的《中国高血压防治现状蓝皮书》中的报告显示，大约有40%的患者，会出现复发高血压的情况。也就是说，即便每天测血压，很多患者依旧没能够发现血压失控的异常，从而导致病情复发，威胁到健康。
当出现这种情况时，就要从“测血压”这个行为入手了，步骤做错了，你测到的，可能是一个“假血压”。
什么样的血压，叫做“假血压”?
在医学标准中，判定一个人血压是否正常，是按照“峰值血压”来判断的。
也就是说，只有测量出的血压是真正的“峰值血压”，才是你目前正确的血压标准，患者和医生根据这一数据，采取治疗或用药的相关措施。
相反，如果因为一些其他的原因，导致测出的血压并非是“峰值”，但却被你当做是峰值并产生了错误判断，这样的就属于“假血压”。长期如此，一直不了解血压的真实信息，日常生活中没有及时调整，自然更容易出现高血压失控，复发的情况。
而测量出假血压的原因，当然要从血压的测量方式上入手：血压测量的步骤不对，测出“假血压”的可能性也会直线上升。
避免测到“假血压”，不妨对照正常的测量步骤
一般情况下，正常的血压测量步骤，包含3个主体，分别是：测量前的准备工作、测量时的正确步骤、以及测量后的数据总结。
①测量前——回想自己近半小时做过的事情
在测量前，准备工作万万不能忽视，因为影响血压测量精准度的东西非常多：
比如喝酒，吸烟，喝咖啡，剧烈运动等，都会对血压的测量造成影响。所以在测量血压前应该做的，是回想自己在半个小时内，有没有做过上述影响血压的事情。
如果有，顺延自己的血压测量时间，直至超过半个小时以后;
如果没有，则可以坐下休息，让心态保持平静，准备血压测量。
②测量中——正确操作血压计，保证身体端正，心态平稳
首先，在操作血压计时，要保证自己的操作方法正确，以免错误的行为导致血压测量失误：
比如将测量的胶皮带，准确地放置在上臂肱动脉上，切勿束缚太紧，以免影响到血液循环，影响测量效果。
在测量的过程中，也尽量避免大声说话，心态紊乱，情绪激动等影响血压的原因。全程保持体态端正平稳，尽可能保证测量精准度。
③测量后——记录数据和日期
很多患者在测量完血压后，看到没有超出标准就不记录了，觉得这么做很麻烦。
但实际上，高血压的判定是根据多个血压测量数据，取其平均值来决定的。将每一个血压测量数据记录好，才能准确地计算出平均值，判断血压健康状况。
同时日期也不要忘了记录，当血压超标时，结合日期，也能轻易找出让血压升高的原因，从而及时避免血压失控风险。
综上所述，高血压测量的正常步骤分这3步，不妨对照一下，积极调整自己的测血压习惯，避免测到“假血压”。除了步骤以外，一些其他因素，也有可能对血压的测量结果造成影响，甚至直接让数据“作废”。
3种情况下，测量血压等于“白测”，尽量避免
分别是“晚上测血压”、“每天测量3次以上”以及“吃药后立即测血压”。
晚上测血压：
上文有提到，血压峰值才能作为参考标准。但在晚上的时候，血压是处于比较低的状态，这个时候测量的数据，必然不能作为参考标准，测了也是白测。
每天测量3次以上：
虽然高血压患者要定期测量血压，但测量次数太多，反而会让血液流动受到阻碍，血压发生变化，影响到血压的准确值。
所以，每天测量血压最好3次即可，测量太多反而会导致血压值慢慢偏离。
吃药后立即测量血压：
吃药以后，测量血压的目的是为了监督药效作用。但吃药后立即测量血压，往往药物还没有生效，这个时候测量的结果是不准确的。
一般情况下，建议在用药后1到1个半小时后，进行测量监督。
总而言之，即便是简单的测血压，也需要高血压患者上心，切勿草草了事，认真对待自己的血压，积极进行治疗和调整，才能更有可能稳定病情，保护自己的身体健康，从而有效降低疾病风险。
参考资料：
[1]:《[健康之路]哪些情况下不适合测量血压?》CCTV-10-11
[2]陈丽云.挽起袖子的方法不对测到的可能是"假血压"数据[J].自我保健,(7):1.
[3]高艳玲.老年高血压也要"打假"[J].医药界,(8):1.